錢江晚報·小時新聞記者 楊茜 通訊員 徐思鵬 圖片來源于CFP

在寒冷的冬季，泡腳這件事，隻要一開始就很難停下來。

身體逐漸回暖、發熱，微微出汗……辛勞一天回家後，最舒服的莫過于熱乎乎泡個腳。

腳到底應該怎麼泡？

今天（12月1日）聽杭州市第三人民醫院的醫生們好好談一談。

腳距離軀幹最遠，既得不到來自血液及時的熱量交換，腳踝皮膚薄，血管多，也沒有足夠的皮下脂肪儲存熱量，極易散熱。因此，腳通常是全身上下，最容易冰冰涼涼的地方。

當冰冷的腳丫，伸進冒着熱氣的溫水中，熱傳遞就開始了。

水将溫暖傳遞給皮膚、肌肉、血液，随着溫度的升高，足部的血管擴張、血流速度加快，也會将這份溫暖沿着血管帶到全身，讓我們能感受到“打通任督二脈”的舒爽！

在泡腳的水中加入藥材也在逐漸流行起來。有些人認為泡腳用的藥材越多藥效越好，常按照别人說的方法來抓藥。中醫自古講究辨證論治，千人千方，所以别人的泡腳“秘方”并不一定适用于你。

一般來說，治療疾病所用泡腳方中，中藥的味數會多一些，但這需要醫生開具處方，不建議随意模仿。

至于止癢除臭，通常跟真菌感染相關，并不是簡單地靠泡腳就能解決的。如果家人共用的話，還有可能傳染。

真的想要解決這辦法，什麼放鹽、加醋、滴精油等“秘方”其實都沒啥意義，最好還是去咨詢專業的醫生進行規範治療。

大多數人泡腳會選擇使用木桶或者塑料桶，不過現在市面上的多功能洗腳桶也越來越受歡迎

需要注意的是，不用蓄水的自發熱泡腳桶雖然很爽，但是泡腳真的不需要太久：一般20分鐘左右就足夠了，或者泡到後背微微出汗。水溫以40℃左右為佳，沒有必要追求把腳“燙紅”。

家中父母長輩如有年齡較大、有高血壓病史，建議縮短泡腳時間，10分鐘左右即可。泡腳時，盡量坐在有扶手的椅子上，使臀部高于膝蓋，避免站起時出現暈眩等症狀。

一般人用合适溫度的熱水泡腳無疑是有好處的。但對于患有以下疾病人群卻不适合。

糖尿病

糖尿病患者往往合并足部周圍神經病變，感知功能下降，不能準确把握水溫，容易發生燙傷。而一旦被燙傷，恢複非常緩慢。

所以，糖尿病患者泡腳一定要嚴格掌控水溫，需要用手來測溫，或由家人來幫忙試水溫。同時，在泡腳前檢查下腳上有沒有皮膚破潰。

下肢靜脈曲張、下肢動脈閉塞

患有下肢靜脈曲張的人，不宜用過燙的水或過長時間泡腳，熱水會引起靜脈擴張充血，加重靜脈曲張症狀。

下肢動脈閉塞患者的末梢神經跟糖尿病人相似，對溫度不敏感，容易發生燙傷。另一方面，高溫會增加組織耗氧量，加重血管閉塞時的下肢缺血，導緻疾病惡化。

足癬、濕疹等皮膚病

足癬其實是真菌感染，泡腳并不能殺菌，而溫暖的環境往往更适合真菌繁殖。同時，濕疹等皮膚病會因溫度的刺激加重病情。

此外，皮膚病已經破潰的傷口若用熱水泡腳更是雪上加霜，一定要按照外科處理原則敞開傷口幹燥通風才好。

嚴重心腦血管疾病/心衰伴有水腫

溫度劇烈變化引發的強烈刺激會加重心腦負擔，容易引發頭暈暈厥或胸悶胸痛等不适。

有嚴重心腦血管疾病病史的朋友不宜過長時間、過高溫度泡腳。

心衰伴有水腫的患者，下肢常常腫脹的非常厲害，燙水泡腳容易引起皮膚破潰，造成繼發感染。

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來源：錢江晚報·小時新聞

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