芳芳這段時間正準備備孕呢，這不以前下完班就要和同事一起出門嗨的人，現在也老老實實的哪也不去了，下班就回家了。小夫妻兩結婚3/4年了，家裡一直催着他們生個孩子，芳芳被催煩了，這也眼看自己快30歲了，拗不過了，才答應了。

這天芳芳正在公司吃老公送的愛心午飯，葷素搭配還挺不錯，青椒炒臘肉、炒蔬菜，還有水果。可是被公司一個年長的大姐看到了，忙讓芳芳以後不要再吃了，說什麼備孕期不能吃什麼腌制的食物，會影響受孕的，說的芳芳一愣一愣的。

芳芳直呼自己不知道，然後大姐就給芳芳普及一些備孕期的飲食禁忌知識。

其實，很多人對于備孕期的飲食都會不是很在意，隻是會覺得做好基本的檢查，吃葉酸，注意日常生活規律，其實在備孕期間，也是有一些食物是不能吃的，這對我們的備孕也是有一定的影響。那麼具體有哪些呢？一起了解一下吧。

女性在備孕期，這5種食物，最好是不要吃了

1、高糖的食物

甜食是很多女性的最愛，而說起甜品也基本上沒有那個女性會拒絕它。可是對于備孕期的女性最好是不要攝入過多的高糖食物，會引起糖代謝紊亂，從而會導緻潛在的糖尿病患者。這對後期胎兒的生長是 很不利的。

2、辛辣食物

備孕期女性如果過多攝入辛辣的食物會導緻消化功能紊亂，從而引起便秘、痔瘡、胃腸道不适等。此外，在懷孕期間吃辣的話，這些症狀會持續加重，還會影響孕媽的營養吸收。另外，如果女性本身就患有胃病，這也會加重胃部疾病的不适。

3、酒精

備孕期間也是不能飲酒的。而且任何帶酒精的飲料都是不能攝入的，任何微量的酒精都會毫無阻攔進入到我們的胎盤，如果懷孕，這将會對胎兒帶來很大的傷害；一旦酒精進而到胎兒體内，就會對胎兒的大腦和心髒造成重大打擊。

4、腌制食品

腌制食品大家都知道它是需要鹽長時間腌制的，是含有大量的亞硝酸鹽的、苯丙芘的，。對身體非常不利，如果備孕女性攝入了，這些不利物質就會進入體内，慢慢的就會被胎兒吸收。

而如果懷孕期間吃了過多了的腌制食品，也是有可能會導緻流産、胎兒畸形風險的。

5、咖啡

女性在備孕期間也需要注意，像是咖啡以及含有咖啡因類的食物，也要注意避免攝入；咖啡會刺激中的中樞神經，讓人處于興奮狀态，不利于睡眠，備孕女性需要良好的休息。此外，有研究表明，在第28屆歐洲人類生殖與胚胎學會(ESHRE)上，丹麥學者公布的一項最新研究給一些咖啡愛好者敲響了警鐘——研究發現，女性每天喝咖啡5杯以上，受孕幾率會降低50%。

備孕期間吃什麼?

• 首先備孕的前三個月要口服葉酸，以預防神經管缺陷；同時在飲食上要：
• ①吃優質高蛋白豐富的食物，比如魚、蝦、肉、蛋、奶、豆制品、奶制品等；
• ②吃各種膳食纖維及維生素豐富的蔬菜及水果，比如西蘭花、黃瓜、番茄、芹菜、菜花、小白菜、菜花、蘋果、香蕉、桔子、橙子、榴蓮、葡萄、桃子等
• ③進食堅果類食物，比如核桃仁、腰果、芝麻、花生、榛子、碧根果等。

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