濕氣太重會出現什麼後果-tft每日頭條

濕氣太重會出現什麼後果

生活更新时间:2024-10-13 16:45:21

體内濕氣太重會引發很多問題，如身體困重、頭昏腦漲、食欲不佳等。其中，日常生活中的不良習慣是導緻濕氣加重的主要因素。

濕氣太重會出現什麼後果（濕氣太重引發問題多）1

洗頭後頭發未幹即睡　中醫認為“頭為諸陽之會”，人體十二經脈中，手足三陽經均彙聚于頭。如果洗完頭用毛巾捂着不吹幹，很容易感受濕邪。濕邪性黏膩，易傷陽氣，會出現“因于濕，首如裹”的情況，因此，洗完頭要盡量用幹毛巾擦拭，然後用吹風機吹幹。

濕氣太重會出現什麼後果（濕氣太重引發問題多）2

經常晚上九點後洗澡　洗澡本身并不會導緻體濕，但總是在晚上9點後洗澡，濕邪就很容易入侵。養生要遵循春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律，一天之中也有春夏秋冬之分，晚9點至次日淩晨3點為冬，此時要把自己“藏”起來。晚9點又為亥時，是太陰之時，這個時候陽氣伏于體内，體表缺少保護，是人體防禦能力最弱的時候，此時洗澡，濕氣容易進入體内，出現寒濕。

濕氣太重會出現什麼後果（濕氣太重引發問題多）3

過食生冷　夏季很多人會進食生冷食物來解暑，但這種方法非常不可取。因為生冷寒涼之品會影響脾胃運化和氣機升降功能，使水濕停滞胃腸，引起食欲不振、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。

濕氣太重會出現什麼後果（濕氣太重引發問題多）4

過度使用空調　夏天出汗本是一個散濕的很重要途徑，而空調營造的涼爽環境，會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，濕氣也就散不出去，隻能聚積體内。當然，空調也不是絕對不能開，而是要适當用，室内外溫差不要過大。外界濕氣較重時，最好開啟除濕功能。

濕氣太重會出現什麼後果（濕氣太重引發問題多）5

飲酒不節制　酒助濕邪，容易引起體内濕氣聚集，緻脾胃功能失調。

濕氣太重會出現什麼後果（濕氣太重引發問題多）6

久坐不動　“久坐傷肉”，其實傷的就是脾。脾主肌肉，主運化水濕，缺乏運動可引起脾氣虧虛，水濕不化，聚濕生痰。因此，要想擺脫濕氣纏身，還要動起來，可根據自己情況選擇健步走、慢跑、打太極拳、八段錦等。

濕氣太重會出現什麼後果（濕氣太重引發問題多）7

作者：河北省中醫院　主任醫師　耿立梅

編輯：黃萌楣

審校：謝濤

核發：萬洪新

圖片：本文部分圖片來源于網絡，版權歸原作者所有，如有侵權請聯系我們删除。

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