在經期不要運動過度。很多女性在減肥的時候是部分時候的。這樣子不好。希望女性朋友在經期的時候要盡量減少運動。因為在經期時女性的身體會變弱,如果再進行過于激烈的運動會對身體造成損傷。
把握好經期各個階段的運動。當女性經期剛剛到來時,建議大家最好是做一些輕柔的運動,比如散步、瑜伽等。而在經期的第6天或第七天時,身體就會有所恢複,就應該加大運動量,可以試着嘗試一下慢跑。
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