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尹正減肥食譜做法

汽車 更新时间:2024-11-23 08:47:59

  1、熱鍋:在鍋中放入少量的底油,也可以不放油,然後加入清洗好的菜品,調成中小火,翻炒一分鐘左右。放菜的順序和時間要根據菜品的種類進行調整,不好熟的先放,翻炒的時間稍長,易熟的後放,并且翻炒的時間盡量縮短。翻炒的平均時長在一分鐘左右。

  2、然後蓋上鍋蓋,開小火焖1-2分鐘。時間也要根據食物種類進行靈活的調整。

  3、加入适量的調味料以後出鍋,推薦的調味料有鹽、黑胡椒等。請注意要少放鹽。

  4、焖菜也不是适合所有的菜品,葉菜類就不适合,例如菠菜和娃娃菜等。經過焖煮的葉菜會變得過于軟爛,所以葉菜最好不要用焖的方式制作。

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