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快速瘦身的技巧

生活 更新时间:2024-08-14 05:20:42

  1、早晨香蕉減肥法,方法是早餐時吃幾根香蕉配白開水,可以吃到自己感覺到飽為止,然後中、晚餐可以照日常食譜進食。PS:如果不喜歡香蕉的話,也可以用其他水果來代替,但是一定要保證每餐食用單一品種的水果。

  2、白粥減肥法,這是緊急瘦身餐,方法是一日三餐白粥随便吃,但是不能吃其它配菜。如果怕白粥太寒涼,可加幾片姜同煲。

  3、果汁減肥法,蘋果加胡蘿蔔汁,其方法是以天然蔬果榨成不加糖、水的果汁來替代3餐。

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