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打坐的各種方法

生活 更新时间:2024-08-26 23:43:00

  1、閉目盤腿、調整呼吸、斷除妄想、靜坐、修性、養生。

  2、金剛坐:左足置于右腿下,右足置左腿上。

  3、如意坐:右足置左腿上,再将左足置右腿上。

  4、兩肩舒張,上半身處于自然松直的狀态。

  5、手可以兩掌疊加于肚臍,也可以大拇指輕觸無名指,放在膝蓋上。

  6、頭要正,雙眼微閉:推薦眼睛可以看到身體前3米左右距離。

  7、舌舔上腭,前半部分舌頭輕舔上腭,咽喉部放松、嘴唇微閉。

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