相信很多人都聽說過蛋白粉,這是一種保健品。蛋白粉是采用提純的,缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白,或酪蛋白,或乳清蛋白,或豌豆蛋白的幾種蛋白組合體,可為人體補充蛋白質。傳言蛋白粉有減肥、美容、提高免疫力的功效,成了很多人日常必備的保健品。
普通人有必要吃蛋白粉嗎?
蛋白粉是一種保健品,主要是為人體補充蛋白質。蛋白質是生命的物質基礎,沒有蛋白質就沒有生命。蛋白質還能為人體補充能量,促進生長發育,參與物質代謝,是不可或缺的營養物質。
正常情況下,隻要合理健康的飲食,是不會缺乏蛋白質的,蛋白質完全可以從日常食物當中攝取。所以普通人沒有必要吃蛋白粉,過多地攝入蛋白質,會引起消化不良,會影響腎髒的健康,會産生很多危害。在蛋白粉上沒必要跟風,沒有必要花冤枉錢。
哪些人才需要吃蛋白粉?
1、營養不良的人
營養不良的人是需要吃蛋白粉的,蛋白粉可以在這些人群裡發揮作用。因為疾病導緻的營養不良,或者因為不良飲食習慣導緻的營養不良,都可以補充蛋白粉,可以解決營養不均衡的情況。經常吃素的人也需要吃蛋白粉,他們不吃肉,很容易缺乏蛋白質,蛋白粉的存在在一定程度上彌補了素食的營養缺口。
2、健身的人
健身愛好者幾乎人手一桶蛋白粉,蛋白粉對于那些常年健身的人是有用的。健身是為了增強肌肉力量,能夠有更好、更健美的體型。在健身的過程中會消耗大量的能量,會促進蛋白質的分解,需要吃蛋白粉為人體補充蛋白質,保證新陳代謝,促進肌肉合成。
3、懷孕的女性
懷孕的女性需要更多的營養,是适合吃蛋白粉的人群。但是這類人群在吃蛋白粉的時候,要聽從醫生的指導和建議,看有沒有必要,如果有必要可以吃,沒有必要不需要吃,在這一點上不要太過于盲目。
哪些人需要禁用蛋白粉?
普通人是沒有必要吃蛋白粉的,但是有些人需要嚴格禁用蛋白粉。
第1類人群就是對蛋白粉成分過敏的人,尤其是對蛋白質過敏的人,出現過敏反應會非常的危險,應及時入院進行脫敏治療。
第2類人群就是胃腸功能不好的人,蛋白粉是很不好消化的,如果腸胃功能不好,處于衰竭狀态,需要嚴格的禁食,這個時候應該禁用蛋白粉。
第3類人群就是腎功能不全的人,這類人群要控制蛋白質的攝入,蛋白粉是為人體補充蛋白質的,如果盲目地吃蛋白粉,會讓腎功能進一步的衰竭。
蛋白粉是很好的保健品,能夠為人體提供蛋白質,但是并不是每個人都是适合的。普通人沒有必要吃蛋白粉,在日常飲食當中就能補充充足的蛋白質,隻有特定人群,才需要吃蛋白粉。在補充蛋白粉的時候不要太過于盲目,要注意劑量,不要過量。
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