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橘子皮減肥嗎

健康更新时间:2024-10-04 21:13:54

核心提示：下面小編為你分享超簡單的橘子皮減肥法，讓你一個三個月減20斤，趕快看看吧。

橘子皮減肥嗎（橘子皮減肥法等你來瘦）1

橘皮瘦身浴

市場上随處可以看見各種柑橘，無論是一些小橘子還是大橘子，橘子皮可都是非常珍貴的哦。新鮮的橘皮除了可以快速的除去空氣中的異味，洗淨後熬煮成湯汁還可以用來泡浴，達到加速身體燃脂排毒。因為橘皮中含有十分豐富的有機酸、維生素C以及大量的纖維質，經過熬煮這些物質都會被透析出。當你身體開始浸沒在橘皮浴湯中，能有效并且快速的殺滅肌膚表面的細菌，同時還能夠清除毛孔深層的污垢和毒素，讓你的肌膚表面排毒和新陳代謝加快。

有機酸會通過毛孔慢慢的進入深層脂肪組織，能加速局部脂肪代謝，經常用橘皮泡浴還能讓你身上有一股清淡的果香，這可是比任何高級昂貴的瘦身精油效果都好的減肥沐浴精華，每天吃完橘子就把橘子皮收集起來煮湯泡浴吧。隔天一次，堅持1個月能立減5斤以上，是最省錢有效的減肥法。

居家大掃除

如果你平時懶得收拾屋子或是打掃衛生也從不認真仔細的女生，到了年末可一定要進行大掃除，這在辭舊迎新的習俗中也被當做掃除黴運和壞心情的方式，既然去健身房鍛煉還要花錢，為什麼不利用這個大掃除的機會讓自己做一次全身運動？不要小看家務勞動的耗能效率，單獨掃地一項工作，做5分鐘就能消耗80大卡熱量，是最省錢的減肥運動。

你還可以制定一個大掃除計劃，從擦窗戶、擦桌椅到收拾壁櫥和櫃子，到掃地拖地和洗衣曬被，記得在打掃衛生的過程中可以多喝一些不加糖的檸檬水，幫助身體新陳代謝，能讓耗能提高很多倍。當你把屋子打掃得一塵不染，也消耗了很多熱量，此時應該先吃一些低卡的水果，不要一口氣吃太多東西，避免發胖哦。

橘子皮減肥嗎（橘子皮減肥法等你來瘦）2

少聚餐多休息

許多的聚會和飯局，其實在這些約會中有一部分是可以拒絕的，完全沒有必要一場接着一場的吃飯和喝酒，這樣不僅對腸胃傷害很大，大量進食還會讓熱量超标導緻肥胖。聚餐少了，把時間拿來休息才能讓身體代謝越來越強。如果你推掉一部分飯局後還是有很多不得不參加的活動，那要記得小編給你的聚餐控熱妙招。

首先要先吃熱量最低的食物，水果蔬菜或是餐前涼拌菜，有熱茶和熱湯就先喝一點。增加飽腹感之後再吃主食，盡量放慢進食的速度，如果是油炸、燒烤類的食物就一定要少吃，吃完飯之後不要再喝湯，可以在餐後半小時吃一些水果助消化。記得少喝酒，酒類的熱量也非常高。

好啦，堅持做到以上幾點的話你将必瘦無疑哦！

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