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劇烈運動後多久可以吃飯

知識 更新时间:2024-07-28 12:28:30

  建議在劇烈運動後半小時至一個小時後再吃飯,由于劇烈運動後血液會重新分配,相對較多的供應在皮膚、肌肉、骨骼部分,而胃腸部分的血液相對較少,消化功能相對減弱,消化酶分泌不足,胃腸蠕動功能減弱,在劇烈運動後吃飯可能會影響消化和吸收,産生胃痛、胃脹、消化不良等不适。所以,建議在運動後至少休息半小時到一小時再吃飯。

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