2022年已經過半，年初定的目标好像什麼也沒有做。說好的要改變自己，但是好像也隻是說說而已。

2022年下半年，想改變自己的現狀，讓自己變得更加優秀，但是又該怎麼去做呢？好像很多時候，我們下定決心去做一件事情，但是苦于不知道怎麼去做。

今天偶然看到一篇TED：總是想說改變自己，但究竟該怎麼做，聽完裡面所說的三個方法，我瞬間豁然開朗。

作者說：其實生活中，我們更多的是接受對自己有用的信息，那些對自己不好的信息會自動地被我們屏蔽。

當你下定決心早睡早起的時候，你是不是這樣告訴自己的，熬夜傷身體，但是你真的聽了嗎？你真的因為熬夜傷身體然後選擇早睡了嗎？雖然有人會，但是很多人不會因為這樣就真的去早睡了。

這裡面出現的問題就是，熬夜傷身體，這句話就像是吓唬我們自己，但是很多人對于威脅是有抵觸心理的。

熬一天，也不會讓自己的身體變得很差，面對未來不确定的事情，人們很少會去做，畢竟未來的事情，誰說得準呢？

那麼，我們該如何去改變自己呢？這三個方法真的很有用。

01：社會激勵

作者說：“其他人都在做的事情，是一種很強的激勵”。

日常生活中，你看電視劇的時候，是不是會找評分高的，大家都推薦的電影；你是不是加入打卡訓練營，和大家一起堅持，你會更容易堅持下去；如果很多人都買的東西，你是不是也想嘗試去買。

很多時候，我們看到别人做什麼，自己也會不自覺地去做。

之前有參加過打卡訓練營，每天看着别人打卡，自己也會不自覺地想行動，因為打卡裡會顯示：今天多少人已經打卡。看着這樣的數據，自己也想成為其中的一員。也是因為這樣，我成功挑戰100天寫作打卡。

假如是你自己一個人寫作，會比和别人一起更難堅持。因為自己一個人，沒有别人的激勵，單純靠自己的毅力，會更難。

因此，如果你想改變自己的什麼習慣， 不妨看看周圍的人，看看别人都是怎麼做的，都做成功了嗎？靠着周圍人的激勵，或許你會更容易改變。

02：及時激勵

我們都知道，那些寫作很好的人，都是堅持了好幾年的，因此，你偷偷地告訴自己，也要堅持幾年，自己也會變得很強，但是發現自己堅持了幾天就想放棄了。

或者是你充滿信心地注冊了一個公衆号，打算把自己的文章發表在上面，希望通過公衆号漲粉，但是在你堅持了一段時間後，閱讀量隻有個位數，粉絲也沒有，最後直接放棄了。

假如你寫出來的一篇文章，閱讀有幾千，超出自己的預期，你會不會更容易堅持下去；假如你做公衆号，雖然每天增長的粉絲不多，但是還是在增長，你是不是更有動力去做。

這裡面的問題出在哪裡呢？其實就是及時反饋。

我們每天堅持寫作，在未來，我們的寫作水平會得到提高，但是那個是未來，也不知道什麼時候會有，面對未來的未知，很多人會容易放棄。

我們更希望的是當下的反饋，這樣的反饋會讓自己更有動力。讓自己看到自己的進步。

因此，想改變什麼習慣的時候，給自己及時的反饋，讓自己看到其實自己每天都在進步，這樣自己的動力才會更多。

03：進度監控

你有沒有過打卡，打卡閱讀或者打卡寫作，看着自己每天的打卡，你是什麼心情？

作者說：其實看着自己是如何改變的進度，也是一種激勵自己改變。

之前我在一個公衆号打卡早起，每一周都會給我推一周的打卡記錄，會給你标出你每天起床的時間，然後通過折線圖看到這一周你的起床時間變化。

一開始對自己的早起沒有多大的感受，就隻是覺得自己這周堅持了早起，但是看到這個記錄表的時候，感覺很有成就，看着自己是如何從晚起變到早起的感受真的很好。

因此，如果你想改變自己的喜歡，不妨試着把自己改變的過程記錄下來，當自己每天看着的時候，也會激勵你自己去改變。

04：寫在最後

很多時候，我們想去改變，但是總是三分鐘熱度，過後就很苦惱，為什麼自己這麼不自律。其實并不是我們拖延，不自律，隻是我們沒有找到正确的方法而已。

當你想改變自己，嘗試用這3個方法，你也會改變自己，讓自己變得更加優秀。

2022年下半年，我們一起改變自己，遇見更好的自己。

*圖源：《側耳傾聽》

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作者介紹

悅禾，95後白羊座姑娘，靠寫作成功轉行，分享自己學習寫作、運營和閱讀中的那些事情，願望是靠寫作養活自己。

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