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食物不消化可以吃什麼水果

民俗更新时间:2024-12-21 05:28:37

　　極目新聞記者曹洋

　　通訊員萬青

　　春節期間聚餐多，節後，很多人出現消化不良的情況。2月4日，極目新聞記者從武漢市紅十字會醫院了解到，近期到該醫院就診的消化不良、急性腸胃炎等胃腸道患者明顯增多。該院消化肝病内科副主任醫師李國珍指出，大部分患者的病情是由于暴飲暴食、油膩飲食引起的消化不良所導緻的。“過年期間每天大魚大肉，吃得很油膩，腸胃肯定受不了。”李國珍說。

　　食物不消化可以吃什麼水果（節日期間吃太多不消化怎麼辦）(1)

　　李國珍查房

　　李國珍告訴極目新聞記者，近日接診過多位因暴飲暴食，導緻腸胃道不适或消化不良的患者。例如，一位男士接連參加親朋好友聚會，大吃大喝，短時間内吃太多食物，又喝了很多酒，超出了身體對食物的消化能力，從而引起胃腸功能失調，腹脹不适。

　　那麼，在這種情況下，有什麼方法幫助消化，減輕腸胃負擔？李國珍表示，飯後可以吃一些助消化的藥物。如健胃消食片、酵母片等。但是，對于有潰瘍病、黏膜糜爛較重的患者，消食片使用不當或過多時，會使胃内的酸度急劇增加，甚至加重原有病情，因此需要在醫師指導下合理選擇使用；另外，還可以吃一些助消化的、含有消化酶的食物，如酸奶、檸檬茶、山楂等。消化酶能幫助加速食物的分解，并且酸味的東西能刺激胃液、口水等分泌，也能促進消化。這時候，适量補充消化酶，可以調節各種酶分泌不足以及酶缺乏所引起的消化不良症狀。此外，李國珍還建議市民飯後約半小時選擇散步、慢跑等運動方式，促進血液循環，幫助胃部消化。

　　食物不消化可以吃什麼水果（節日期間吃太多不消化怎麼辦）(2)

　　李國珍跟患者交流

　　李國珍提醒，要想讓自己消化正常，最好的方法是葷素營養搭配，合理調整飲食習慣，少吃高熱量的油炸食品、精米白面和甜食，适量吃新鮮水果和蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物，避免頻繁進食辛辣刺激、高糖高脂油膩食物，避免暴飲暴食；飯後适量慢走、散步，睡前3小時盡量不再進食。

　　（通訊員供圖）

　　（來源：極目新聞）

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