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大姨媽期間可以練馬甲線嗎

生活 更新时间:2024-08-10 15:16:45

女性的月經期是身體比較虛弱的時期,不僅要注意保暖,禁食生冷食物,而且最重要的時候還要禁止劇烈運動,月經的來潮是子宮内膜的脫落出血,如果有劇烈運動的話,可能導緻經血逆流,引起子宮内膜異位症等。這并不是說女性在生理期就不能運動。隻要不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血,就可以适當從事一些體育運動。能有效改善和提高人體的機能狀态,促進血液循環,特别是能夠改善盆腔内生殖器官的血液循環,減少充血。同時,運動還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動,有利于經血排出,可緩解經期不适。可以選擇球類運動,如乒乓球、柔力球等,這些運動場地都不大,動作幅度也小,還可以慢跑,步幅要放慢,比走路略快。

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