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羽毛球單打步伐要點

知識 更新时间:2024-12-12 03:04:48

  1、看手動腰:觀察對方的動作,準備提前移動自己的重心;

  2、 先起後擡:看對方揮拍動作,提起重心并把肩膀擡起來,準備起步;

  3、追球趕步:移動中要看球的運動軌迹,步子一定要趕在球下落之前;

  4、到點鞠躬:跑到點上再落重心,準備擊球動作;

  5、扭胯第一:無論什麼步伐,先動的一定是胯;

  6、 步伐有數:要先預測距離然後設計胯步和小碎步的搭配;

  7、小腿稍撇:接地面球時,小腿和腳要有點外撇,降低重心;

  8、胳膊掄圓:步伐中,胳膊也要進行配合,要運動起來;

  9、 跳起危險:進行劈殺時,初學者不要輕易起跳,難度大失誤多。

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