随着天氣的轉冷，很多人都有冬天吃羊肉的習慣。中醫上講羊肉“溫中暖腎，益氣補虛”，對于脾胃虛寒、食少反胃、腰膝酸軟、尿頻、産後虧虛等都有較好的滋補作用。
正常情況下，我們吃适量的羊肉是沒有問題的，隻有少部分人群需要注意，有的人就不适合食用，而且吃羊肉的時候，飲食搭配也有一定的講究，咱們一起來看一下：
1、痛風的人群不能吃。在肉類中，羊肉嘌呤的含量還是很高的，資料顯示，每100克羊肉大約含有嘌呤120毫克，每100克羊肉湯中大約含有70毫克的嘌呤。所以，對于有尿酸高的人，或者已經出現痛風的人群，吃羊肉一定要注意，多吃很容易造成尿酸增高，引起高尿酸血症，誘發痛風發作。
2、胃腸道功能不好的人。因為羊肉含有較多的蛋白質和脂肪，每100克羊肉的蛋白質含量為13.3克，脂肪34.6克，如果吃較多的羊肉，會增加消化道負擔，對于慢性消化不良、消化性潰瘍、慢性腸炎等的人群，不适合過量食用。
3、對羊肉過敏的人不能吃。如果吃羊肉的時候會出現皮疹、皮膚發癢、疼痛，甚至出現呼吸困難、心慌等嚴重過敏反應發時候，一定不要再吃羊肉了。
4、對于陰虛火旺的人群少吃羊肉。中醫上認為，有的人陰虛内熱，火氣旺盛，或者有痔瘡、痤瘡、疖腫等熱性疾病的人群，由于羊肉的溫補性較強，多吃會增加體内熱氣，出現口幹、煩躁等。
5、羊肉片涮透了再吃。有人追求誘人的口感，涮羊肉的時間很短。由于羊肉容易有病菌和寄生蟲，所以一定要涮透再吃比較安全。
吃羊肉的時候，還要注意飲食的搭配。避免增加副作用，降低食物的營養：
吃羊肉避免喝茶。茶葉中含有大量鞣酸，會結合羊肉中的蛋白質，産生沉澱，不利于消化吸收，甚至引起便秘。
吃羊肉不宜吃醋。羊肉大熱，醋性甘溫，一起吃會降低羊肉的營養價值，對有心髒不好的人或者有血液病的人更應注意。
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