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減肥期間吃主食好還是吃面食好

汽車 更新时间:2024-09-29 06:46:50

  1、減肥期間主食吃米飯好一點,面條和米飯來做下對比,煮熟的面條一千克有280大卡,但是一千克的米飯就有120大卡了,所以米飯的熱量都比面條的熱量低,所以在想吃主食的時候,還是多吃一些米飯吧。

  2、雖然米飯的熱量比面條的熱量低,但是營養價值方面,面條的營養價值是更高的。因為面條中含有蛋白質,鈣和膳食纖維等物質,相對米飯它的營養物質更加豐富,而且面食吃起來更加有飽腹感,這個相信很多人都深有體會。如果選擇吃粗糧的話,那更好了,但是需要注意的是粗糧是不能作為主食來吃的,隻能當輔食食用。

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