1、訓練神經系統反應。 打籃球可訓練腦部思考和判斷能力,随思考後身體繼發的反射動作速度。
2、訓練感官系統反應。 打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。
3、訓練骨骼肌肉系統功能。 打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量,同時也能訓 練耐力、改善體型。訓練關節的協調及敏捷度,對于正處于成長期的青少年朋友可以促進骨骼的發育,長得更高。
4、增強循環系統功能。 打籃球可增強心肌收縮力及心髒負荷能力。
5、增強呼吸系統功能 。打籃球可增加肺活量,同時也增進也血液帶氧的能力。
6、促進泌尿系統功能。 打籃球使全身的血液循環加速新陳代謝,并由排汗及補充大量的水後排尿來排除體内有害廢物,身體體内清潔後皮膚就會更有光澤及彈性。
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