1、可以讓專業運動員提高比賽成績,可以讓喜歡運動的人提高運動效能,同時可以減少損傷,更重要的是它可以減輕很多因運動帶來的肌肉酸痛。
2、瑜伽是一項天然的拉伸運動,拉伸之後會感覺身體舒服,感受到肌肉具有良好的柔韌性,避免運動損傷,比如,腘繩肌的拉伸,會讓腿部的肌肉靈活性增高,連帶效應就是運動幅度加大,而且不容易發生肌肉組織拉傷和損傷。
3、長期堅持瑜伽拉伸,能讓肌肉線條更加修長,不緻于太過僵硬,也能放松肌肉筋膜,減少肌肉的粘連,讓你的身型更加完美。
4、拉伸還能改善身體的内分泌,在拉伸的過程中,身體的器官也得到按摩和放松,使身體的各項機能正常運轉。
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