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脫發吃什麼好

健康 更新时间:2024-06-29 14:20:06

  1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷類中的黑色食品對頭發的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕榈酸、維生素E、鈣質等頭發所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫發,還能讓頭發擺脫幹燥枯黃,恢複柔亮水潤。除了谷類食品,黑木耳對頭發也非常好。

  2、核桃、花生、葵花籽、葡萄幹等堅果類。胱氨酸缺乏是導緻頭發脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭發好,一舉兩得何樂不為。

  3、紫菜、海帶、蛤肉等海産品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素,甲狀腺素能讓頭發烏黑秀美,增強發根強健度,從而減少掉發。

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