下班了，正在和金華商量去哪裡吃飯，工作手機鈴聲響起，原來是紅霞剛剛生過寶寶。打電話報喜的，她說還想問問産後吃什麼。
紅霞首先恭喜你， 女性在分娩後對營養的需求量比較大，能否及時補充營養不僅對自身身體的恢複至關重要，而且對今後給寶寶哺乳奠定良好的基礎。
至于産後吃什麼各地的風俗不太一樣，從醫學的角度來說，你可以先喝一杯紅糠水，如果血糖高就免了。過一個小時就可以吃碗面條了，或者吃稀飯，比如山芋稀飯，小馄饨，小米粥等，生完寶寶後不能吃太幹的東西，米飯是要過兩天再吃。整個孕期孕媽的身體負擔較重，剛生完孩子體力消耗又大，體質較弱，所以要根據産婦的味口及食欲多喝湯水。
什麼時候可以喝雞湯呢？
産後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，奶水多又不通會很疼的。
除了吃面條稀飯以外，還可以喝牛奶，也可以吃新鮮的蔬菜水果，有人說要把水果加熱後再吃，也是可以的，不必強求。
産後3-5天内：這個階段産婦身體比較虛弱，多吃些補充氣血的東西，比如雞蛋、小米、面條、少量的紅糖，這些看似清淡的東西實際對産婦的好處要大于那些很油膩的東西，不能追求下奶而大量食用油膩的東西。
産後5-7天：這個階段，一般的順産産婦體質均有比較大的恢複，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以适當放開一些，吃些雞湯、鲫魚湯、骨湯、蹄湯（豬、羊、牛等），這些湯富含蛋白質，易于被産婦吸收，且易于使乳房更好地進入哺乳狀态。
産後7-30天：這個階段，可在保持之前兩個階段食譜的基礎上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便秘，可以吃水果，但一定要新鮮的。有人建議水果要燙熱以後吃，也是可以接受的。
坐月子吃的淡一點，但一定不能完全忌鹽，不吃鹽，産婦因産後出汗多，體内鹽分不足會出現身體乏力，反而影響産婦的精神狀态和影響乳汁分泌。
告訴大家一個秘密，我那個時候吃水果可是沒有加熱，現在也沒有什麼毛病。
生孩子不是生病沒有太多的禁忌，但産後第一天，還是最好吃一些容易消化的食物，因為不久剛剛生過小人兒，身體有點虛的，胃腸道也是弱點。
紅霞戀戀不舍的挂了電話，我們吃飯去了，餓了！
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