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多刷牙對心血管有好處嗎

健康更新时间:2024-07-29 02:14:23

小編童年時期極其讨厭刷牙，那感覺就像指甲劃在黑闆上、牙齒磕到砂皮瓜子一樣，酥心。那時，一天中最不想接受的時光就是清晨和夜晚，因為那意味着：我要在媽媽的“監視”下，刷牙，刷夠3分鐘的那種。

多刷牙對心血管有好處嗎（不刷牙的危害可能誘發心血管疾病）1

長大之後越發感激當初“較真”的媽媽，因為她，我養成了早晚刷夠3分鐘牙齒的習慣，25年以來沒出現過任何口腔問題，也沒有任何心血管疾病。可能你會好奇，為何又扯到了心血管疾病呢？

近期發表在《歐洲心髒雜志》上的一項來自韓國首爾國立大學的研究顯示，在近25萬人的大隊列中，每天多刷一次牙的人心血管疾病風險低了9%！而且那些定期看牙醫進行專業牙齒清潔的人，心血管疾病風險更是低了14%！

多刷牙對心血管有好處嗎（不刷牙的危害可能誘發心血管疾病）2

為什麼會是這樣呢？牙能和心髒有什麼關系？

對于這個問題，科學家們已經提出了一些可行性的理論。比如，導緻牙周炎和牙龈炎的細菌會順着血管進入體内，導緻血管的炎症和損傷，細菌也可能參與血栓的形成。還有可能就是，口腔的炎症導緻了免疫系統的激活，而由此帶來的大量細胞因子和激活的免疫細胞會進一步引發全身的炎症。

多刷牙對心血管有好處嗎（不刷牙的危害可能誘發心血管疾病）3

當然童年沒養成按時刷牙習慣的你也不要驚慌，從現在開始吧，一天兩次，每次3分鐘。每個牙面都要刷，牙刷斜45度，放在牙齒和牙龈交界的地方，上下順着牙縫輕輕震顫，2～3顆牙為一組。

當然，最關鍵的不要忘記了，刷牙，一定要刷夠3分鐘，3分鐘你吃不了早飯，打不了王者，逛不了淘寶。但是你可以好好刷個牙，保持口腔衛生，降低心血管事件發生率，然後對着鏡子，露出微笑，展現自己的大白牙！

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