明明沒有什麼特别的口渴、多尿等糖尿病症狀，但今年當30出頭的小李，卻在單位體檢中被醫生告知是糖尿病前期。

其實在我們國家像小李一樣，屬于糖尿病前期的人有大約1.5億左右，這些人離糖尿病隻有一步之遙。

作為一種常見的慢性疾病，糖尿病并不陌生，據統計我國成人糖尿病發病率為12.8%，糖尿病前期患病率為35.2%。

糖尿病前期指的是患者血糖水平比正常人要高，但并沒有達到糖尿病的診斷标準，屬于糖尿病的一個分水嶺。

不管對于成年人還是60歲以上的老年人來說，一般空腹血糖值大于等于7毫摩爾/升，或者有糖尿病症狀并且随機血糖值大于等于11.1毫摩爾/升，以及餐後兩小時血糖值大于等于11.1毫摩爾/升，就可以被診斷為糖尿病。

美國約翰•霍普金斯大學指出，如果體内血糖超過正常标準，即便沒有達到糖尿病診斷标準，也會對身體帶來損傷，像引發神經病變、導緻代謝紊亂、引發腎功能受損等，因此對于糖尿病前期也要引起足夠的重視。

糖尿病的發生多數是會出現身體異常的，如果出現下面一些異常症狀，那就是在提示該降血糖了。

1.餐前饑餓

由于人體内胰島素分泌異常、和血糖變化不能同步，會導緻在下一餐之前胰島素分泌出現高峰，引發餐前饑餓或者低血糖等的症狀。

2.視力變化

血糖異常升高，會導緻體内液體産生變化，從而引發眼前有黑影、視力下降或者視力突然變好等的症狀。

3.皮膚幹燥瘙癢

排除季節變化引發的皮膚幹燥瘙癢之外，手腳、小腿等部位的發癢，要小心是血糖引發的。

4.傷口難以愈合

傷口難以愈合，也是糖尿病比較常見的症狀之一，多數糖尿病患者會伴有外周血管病變，加上一些皮膚感染等影響，會導緻傷口很難治愈。

5.存在睡眠障礙

不少2型糖尿病患者存在睡眠障礙，如果發現白天特别疲乏、晚上睡覺鼾聲大的話，最好及時檢測下血糖排查一下。

雖然比較常見，但糖尿病并不能根治，隻能通過控制血糖來提高生活質量，如果發現血糖老是降不下來，可能是這幾點漏做了。

1.規律進食，飲食控制

飲食上建議要按規律進食，最好定時定量、少吃多餐，既要保證營養均衡，還要保證合理搭配，甜食水果要少吃，口味盡量要清淡一點。

2.遵醫囑服藥

糖尿病患者，一定要遵醫囑服用藥物，不要擅自停藥或者自己更改治療方法，避免影響降血糖效果。

3.保證規律的運動

建議要有規律、适當的運動，最好在飯後一小時左右，進行半個小時到一個小時的運動，而且要循序漸進，堅持下去，不建議空腹運動，以免引發低血糖。

4.定期做好監測

無論血糖控制理想與否，都建議定期進行血糖的監測，以便能及時了解血糖情況。

被糖尿病盯上的患者越來越多，但其實處于糖尿病前期的人更多，如果發現餐前饑餓、視力變化、皮膚異常幹燥瘙癢、傷口難愈合、有睡眠障礙等異常現象時，要注意該降糖了，平常一定要科學降血糖，做好定期的監測。

參考資料：

[1]一到8月，血糖值就開始上升！至少3億國人的血糖“越界”了.生命時報.2021-08-02

[2]不知不覺得了糖尿病？這些早期症狀你要了解！.醫學界内分泌頻道.2020-10-16

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