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今日的冬至

圖文更新时间:2025-01-31 10:20:34

今日的冬至（寒影初回長日至）1

今天是二十四節氣中的第二十二個節氣——冬至。《月令七十二候集解》曰：“冬至，十一月中。終藏之氣至此而極也。”

俗話說，“冬至大如年”。冬至這一天，北方有吃餃子的習俗，而在南方，人們則更愛吃湯圓，寓意“團圓”“圓滿”。

我國傳統有從冬至開始“數九”的習俗。冬至這一日為“一九”的頭一天，直至“九九”數盡，共八十一日（其中“三九”最冷）。

今日的冬至（寒影初回長日至）2

今日的冬至（寒影初回長日至）3

冬至三候

一候蚯蚓結

二候麋角解

三候水泉動

歲星瞻北極，舜日照南天。

——唐•元稹《詠廿四氣詩·冬至十一月中》

今日的冬至（寒影初回長日至）4

端木飛花片片勻，天風不動玉成塵。

——宋•李綱《冬至日雪二首》

冬至養生提示

“冬至一陽生”，進入冬至節氣後，陰氣盛極而衰，陽氣開始萌發。人們要注意防寒保暖，以免寒邪中傷初陽。

冬季閉藏，人體陰陽二氣均深藏于内。此時人們應盡量靜心少慮，避免過度操勞，以免擾動閉藏在内的陽氣。同時，及時補充水分，避免劇烈運動，以防耗傷陰液。

冬季是補腎的好時節。黑色入腎，人們可以适當食用黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等，以滋補肝腎。

在白晝最短的時光裡

珍藏一縷暖陽

在黑夜最長的等待中

期許一場春的照面

冽冽玄冬

願你安暖無恙

今日的冬至（寒影初回長日至）5

審核 | 國家健康科普專家庫專家

北京中醫藥大學教授賀娟

策劃 | 譚嘉王甯

編輯 | 梁婧

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