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經常用檸檬片泡水喝有起什麼作用

圖文更新时间:2024-12-25 01:47:24

在水果中檸檬具有很高的藥用價值并且還豐富的營養，它含有豐富的檸檬酸、黃酮類、揮發油、橙皮苷、多種礦物質，以及維生素C，維生素B，維生素P，維生素H，維生素E 等營養成分。具有抗腫瘤、抗氧化、美容美白、醒腦提神、降低膽固醇、預防壞血病、預防腎結石和心血管動脈硬化等功效。

經常用檸檬片泡水喝有起什麼作用（用檸檬片泡水喝）1

檸檬味酸、微苦，直接生吃人體比較難接受，不像其他的水果能直接生吃，日常切片泡水或者曬幹比較多。檸檬在飲食上多用于調味除去腥味，東南亞喜歡直接烹煮、西餐多用于海鮮的調味。那麼泡檸檬水還有什麼其他功效?

1、可預防心血管疾病

3、清熱化痰

中醫認為檸檬皮具有清熱化痰的功效，與柑橘相比效果還要好。夏季在喉嚨不舒服或者咳嗽痰多時，取檸檬汁加少量食鹽一起泡水，代替白開水日常食用喝可将喉嚨裡的濃痰稀釋并順利咳出。

4、抗菌消炎

檸檬的維生素C如天然抗生素，增強人體免疫力抵抗有害病菌，多喝檸檬水可日常身體保健。

5、降低患癌幾率

有研究表明維生素C能阻斷緻癌物亞硝酸铵的形成，在吃鹹菜或者其他腌制品時，可配一杯清爽的檸檬水，有助于緻癌物的形成降低患癌幾率。

經常用檸檬片泡水喝有起什麼作用（用檸檬片泡水喝）2

6、延緩衰老抑制色素沉澱

檸檬屬于堿性物質，在進入身體後經過消化可以調節人體的PH值。檸檬還含有多種維生素、有機酸、檸檬酸等多種成分，抗氧化對于皮膚的新陳代謝與對付色素沉着有作用。

檸檬水有很多的功效但值得提醒的是平時喝檸檬水，要在飯後喝并且要适量，喝完以後最好及時刷牙，這樣才可以保持健康。

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