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血脂高要注意什麼飲食不能吃

健康更新时间:2024-12-26 10:45:32

　　1、高膽固醇食物不要吃

　　比如雞蛋的蛋黃、各種動物的肝髒、魚籽、鱿魚，都含有很高的膽固醇，其中雞蛋蛋黃和動物肝髒的膽固醇最高。高血脂的人本身膽固醇就比較高，如果再從飲食中獲取過多膽固醇，那麼會對血管造成更大的破壞，從而誘發心腦血管方面的疾病。因此，高血脂患者一定不要吃高膽固醇食物。

　　2、高糖食物不要吃

　　含糖多的食物特别容易誘發高血脂，特别是對于肥胖的人來說，本身血脂就比較高，再吃高糖食物，更容易加重高血脂。日常生活中含糖多的食物包括紅糖、白糖、蛋糕、蜂蜜等等，肥胖的人和高血脂患者應該少吃或者不吃。

　　3、高脂肪食物不要吃

　　日常的高脂肪食物包括各種肥肉，肥豬肉、肥牛、肥羊、肥鵝等等，這些食物中含有很多脂肪，容易誘發高血脂，如果本身已經患有高血脂，再頻繁進食高脂肪食物，那麼高血脂的程度将會更嚴重，還會引起其他的相關的并發症。

　　4、各種酒類

　　患有高血脂症的人需要戒酒，不論哪種酒類都不宜喝。因為酒精會損傷肝髒的健康，會導緻高密度脂蛋白以及甘油三酯升高，而且酒精中含有的乙醇還會進一步影響肝腎代謝。

　　5、鹽分比較高的食物

　　對于血脂高的人而言日常中一定要減少食鹽的攝入，過鹹的食物一定不能多吃。因為太鹹的食物中的鹽分會導緻血管硬化，從而進一步引起血壓升高。比如說像臘肉、鹹魚等。

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