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玉米減肥可以吃嗎

健康 更新时间:2024-11-15 07:23:27

  1、玉米屬于一種高纖維的食物,脂肪和熱量都比較少,所以玉米可以在減肥的時候吃,可以當做主食。

  2、減肥要嚴格控制飲食和多運動的,也就是要少吃、多運動,少吃高糖、高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物,比如油條、蛋糕、巧克力、含糖飲料、奶茶等,要多吃新鮮的蔬菜和低糖的水果,要多喝水,煮菜的時候要少放油和少放鹽。同時,要加強運動,每天至少要做半個小時以上的有氧運動,隻有飲食控制和運動良好的結合,并持之以恒,才能起到良好的減肥效果。

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