最近這段日子，全國各地都開啟了燒烤模式，白天走在街上都害怕路過的行人突然掏出孜然來襲擊自己。如果說要在空調和WiFi裡選一樣，那不肯定是前者，起碼你還可以在空調房裡呼呼大睡呀。

話又說回來，天氣熱，我們喝的水就會多起來，一不小心一覺起來就會發現自己水腫成了小熊貓，那麼，最消腫消炎的水果和食物有哪些，你知道嗎?了解一些可以消腫消炎的水果和食物，對身體健康的保健很有好處。下文具體介紹了最消腫消炎的水果和食物有哪些?

具有消炎退腫作用的水果

1、香蕉

香蕉含有豐富的維生素和礦物質，從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。其中鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉有清熱、解毒、生津、潤腸的功效，而且适用于痔瘡出血、大便幹結、肺燥咳嗽及發熱症狀。人體如果缺鉀，會出現全身軟弱無力，胃腸無法蠕動，從而出現腹脹、腸麻痹，嚴重者還會影響心肌收縮，引起心律紊亂，誘發心力衰竭，而香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體内鉀的需求，同時還可以穩定血壓，保護胃腸道。

5、橘子

橘子含有豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、食物纖維以及多種礦物質等。其具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者來說更是不可多得的健康水果。由于橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

特别提醒：橘子多吃會出現口幹舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀，同時為避免其對胃黏膜産生刺激而引起不适，最好不要空腹吃橘子。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人也不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病症。雖然放入冰箱可以保存很長時間，但最好不要存放太久，新鮮的食物總是最有益的。每天适用量為2-3個。

6、芒果

芒果含有豐富的胡蘿蔔素及維生素，蛋白質和脂肪的含量較少，碳水化合物含量豐富。其味甘、性涼，是解渴生津的水果。有益胃止嘔、生津解渴及止暈眩等功效，甚至可治胃熱煩渴、嘔吐不适及暈車、暈船等症。另外，芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。

特别提醒：芒果性質帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤的人群，應禁止食用。每天适用量為1個。

7、楊桃

新鮮楊桃碳水化合物的含量豐富，所含脂肪、蛋白質等營養成分，對人體有助消化、滋養、保健功能。其具有下氣和中、清熱止渴、生津消煩、利尿、解毒、醒酒、降低血脂、膽固醇、血糖、提高機體免疫力等功效。用于防治風熱咳嗽、口渴煩躁、咽喉疼痛、口腔炎、牙痛、肝病、小便不利、結石症、壞血病、食毒酒毒等。

特别提醒：飯後吃楊桃，有助于消化。保存時不能放入冰箱冷藏，要放在通風陰涼處。每天适用量為1個。

8、葡萄

葡萄的營養豐富，味甜可口，主要含有葡萄糖，極易為人體吸收，同時還富含礦物質元素和維生素。其性平，味甘酸，無毒，曆來被食療專家列為補血佳品，并可舒緩神經衰弱和疲勞過度，同時它還能改善心悸盜汗、幹咳少痰、腰酸腿痛、筋骨無力、脾虛氣弱、面浮肢腫以及小便不利等症，另外，葡萄所含熱量很高，而且葡萄中大部分有益物質可以被人體直接吸收，對人體新陳代謝等一系列活動可起到良好作用。

特别提醒：吃葡萄後不能立刻喝水，否則很快就會腹瀉，但這種腹瀉不是細菌引起，洩完後會不治而愈。可放入冰箱保存1周，建議現買現食，每天适用量為100克。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!