1、足夠的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛發正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上，特别是晚上10點~淩晨2點之間，在這一段時間内保證充足的睡眠，就可以使得毛發的新陳代謝變得正常。反之，毛發的代謝及營養失去平衡，就會導緻脫發!
建議：每天睡眠不少于6個小時，中午可适當休息30分鐘，養成定時睡眠的習慣。
2、保持好心情
雖然心情好壞看似不會直接影響頭發健康，但由情緒波動引起的内分泌變化則可能會對頭發健康産生影響。
比如圓形脫發症(斑秃、鬼剃頭)，就是源于強烈的精神刺激或者突然性内分泌失調，此外，我們常說的“一宿愁白了頭”闡述的也是頭發健康和精神狀态之間的關系。
3、保濕作用的護發素
從健康角度來說是不建議每天洗頭的，有的朋友由于工作或社交原因，必須天天洗頭。那麼可以隔天使用洗發水或者每周使用兩次洗發水，其它時間以保濕的護發素代替，這樣可以有效解決頭發幹燥枯黃的問題。
4、沾水梳頭
梳頭事小，關系重大!文章讀到這裡，請扪心自問一句：“我真的會梳頭嗎？”如果梳頭動作過于簡單粗暴，不僅無法達到清理頭皮、保健頭發的功能，還可能造成物理性脫發和頭皮炎症。
正确的梳頭方法是：将頭發沾濕，用溫水也可以。冬季天氣寒冷幹燥，可滴上數滴嬰兒油或純橄榄油，放入小噴霧器内，梳發時随時可取用。用噴霧器将水噴滿全發，沾濕後再細心地梳發。
5、切勿迷戀“洗剪吹”
各位“不折騰頭發會死星人”注意了，保持清新自然的頭發肯定比經常接受化學物質改造的頭發健康，而且，已經有臨床數據證明長期使用染發劑的人罹患皮膚癌的比例要遠遠高于不染發的人群。
如果一定需要染發，建議每年不超過兩次，尤其要記住不要“漂染”，那些冷色系雖然看起來很個性，但基本上漂染一次頭發就全廢了。
6、純天然草本護理
商超貨架上常見的洗護産品大多是清潔和護理的二合一産品，這并不符合頭發的專業護理要求，隻是能夠給上班族、地鐵黨多争取一點賴床的時間。
正确的打理頭發方式應該是用洗發水清潔頭發後，再使用純天然的草本護理品進行養護。
7、避免長時間浸泡
清理頭發最好使用流動水，如果不是側柏葉或者醋水之類的健發配方，就不要把頭發長時間浸泡的水裡，頭皮和頭發上溶進水裡的有害物質，會因為長時間浸泡而重新進入毛鱗片和毛孔中，對頭發和頭皮健康造成二次傷害。
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