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怎麼做可以瘦大肚子

健康更新时间:2024-07-28 01:08:32

　　1、飯後散步，不要飽飯後立刻坐下來，所以想要瘦腹部的話那隻能在吃飽的時候盡量走動一下，就算天氣不好下大雨你不能出外面散步的話你在室内也不要坐着，站一個小時也比坐着好，你可以找來一張比價高的桌子，然後上上網看看電影什麼的，一小時一會就過去的！

　　2、實時自我清腸，身體的垃圾如果得不到排出就會堆積在腸内，這樣小腹也會凸起。因此，适時的清腸就很有必要了。清腸不一定要喝減肥茶，隻要科學調整飲食業能達到清腸的效果。連續三天隻喝白粥就是不錯的選擇。在這三天除了配少量榨菜，其他什麼都不吃。三天後身體的垃圾和廢物都能排出來，甚至會有一種脫胎換骨的感覺，連皮膚也會變得有光澤。凸起的小腹當然就會自動自覺地消失。

　　3、多喝純淨水與健康果汁，每天至少喝8杯以上的飲用純淨水和健康果汁可是一個十分輕松的減肚子方法。因為水在我們體内起着至關重要的維系代謝的作用，而鮮榨的健康蔬果汁還可以給肌肉以及骨骼提供必不可少的維生素。

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