夏天吃什麼水果能解暑-tft每日頭條

夏天吃什麼水果能解暑

圖文更新时间:2025-02-13 16:39:05

夏日的天總讓很多人吃不消，高溫，高溫還是高溫，解暑最好莫過于少動多喝水，其次多吃水果不得不說也是一個好方法，既補充營養又解暑，還能緩解高溫帶來的疲勞，讓自己即使在高溫環境下也能充滿戰鬥力

夏天吃什麼水果能解暑（多吃水果多喝水）1

夏季

這五個水果很常見，在超市裡，市場裡也處處可見，但他們卻是夏日裡健康的好幫手，清熱解暑，補充營養，還能緩解疲勞，提高能量，他們是什麼呢？快來看看，備好了，夏日健康一點也不發愁

夏天吃什麼水果能解暑（多吃水果多喝水）2

水果

1西瓜

夏天吃什麼水果能解暑（多吃水果多喝水）3

西瓜

西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。西瓜還含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易随汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。鉀也是美麗雙腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，會獲得漂亮的腿型

2蘋果

夏天吃什麼水果能解暑（多吃水果多喝水）4

蘋果

蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克隻産生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生幹燥、易裂、奇癢

3菠蘿

夏天吃什麼水果能解暑（多吃水果多喝水）5

菠蘿

菠蘿中所含的糖、酶具有一定的利尿作用，對腎炎和高血壓者有益，對支氣管炎也有輔助療效。由于纖維素的作用，對便秘治療也有一定的療效。當出現消化不良時，吃點菠蘿能開胃順氣，解油膩，能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。除此之外，菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感

4梨

夏天吃什麼水果能解暑（多吃水果多喝水）6

梨

梨的果實通常用來食用，不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素，不同種類的梨味道和質感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮後食用。在醫療功效上，梨可以通便秘，利消化，對心血管也有好處。在民間，梨還有一種療效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮過後食用還可以止咳；除了作為水果食用以外，梨還可以作觀賞之用

5草莓

夏天吃什麼水果能解暑（多吃水果多喝水）7

草莓

草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道内的食物消化，改善便秘，預防痤瘡、腸癌的發生

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