腰椎間盤突出是日常生活中非常常見的骨骼疾病，很多人因為這種疾病而一直飽受腰痛的困擾。得了腰椎間盤突出，必須要積極的治療，不管是做理療還是用藥物治療，還是通過手術進行治療，都不能掉以輕心。很多腰椎間盤突出患者都在思考這樣一個問題，那就是得了這種病後還能不能運動，實際上是可以運動的，但是要避免一些不合适的運動。
腰椎間盤突出是一種骨科疾病，在運動上謹慎一些也是好的。到底能不能運動，還是要看患者的具體情況，要具體問題具體分析。如果症狀比較輕微，在治療的同時可以适度的進行一些體育鍛煉，不過不能太過于劇烈，要适度。如果症狀比較嚴重或者處于急性發作期，就不能運動了，必須得積極的治療，同時卧床休息。不過有些運動不管病情是輕是重，都不能碰，都有可能讓疾病加重。
腰椎間盤突出患者不适宜做哪些運動？1、瑜伽
瑜伽雖然是一種活動，量并不是特别大的運動方式，但是它并不适合腰椎間盤突出患者去做。這是一種鍛煉人體柔韌度和協調性的運動方式，在做這項運動的時候，腰部經常發力，會給腰椎帶來更大的壓力，會讓腰椎間盤突出問題更加嚴重。
2、遊泳
遊泳是對膝關節比較友好的運動，如果大基數肥胖者想要運動，這種運動是最好的方式。但是這種運動方式也是不适合腰椎間盤突出患者去做的，因為在遊泳的過程中腰部需要一直發力，經常遊泳就會讓腰椎間盤突出的病情加重。
3、舉鐵
健身愛好者出現腰椎間盤突出問題是比較麻煩的，因為很多健身動作都不适合他們去做了。就拿舉鐵來說，不管是是舉多重的鐵，腰部需要持續的發力和支持。這部分人群還是等到腰椎間盤突出問題全部解決了以後再慢慢的鍛煉了，目前來說有這種疾病是不适合再舉鐵的。可以先進行一些低強度有氧運動，比如說快走，比較合适。
腰椎間盤突出患者到底能不能運動，主要取決于患者的具體情況，要具體問題具體分析。如果實在不知道怎麼做，可以尋求一下醫生的幫助，聽一下醫生的建議，按照醫生說的話去做總沒有錯。不管能不能運動，以上這些運動都不要碰，要克制住欲望。
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參考資料：
《腰椎間盤突出患者不能做運動了？根據自身情況而定，但這4種運動不可以》，今日頭條，2020-09-03
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