啞鈴瘦胸怎麼做?身體平躺在一張長凳上,雙腿自然垂直,腳闆穩穩地接觸地面,雙手各拿一個啞鈴,接下來我們就來聊聊關于啞鈴瘦胸怎麼做?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
身體平躺在一張長凳上,雙腿自然垂直,腳闆穩穩地接觸地面,雙手各拿一個啞鈴。
握着啞鈴的手臂向身體兩側慢慢伸展。
雙手慢慢将啞鈴舉起,舉起到頸部讓啞鈴碰在一起。
沿着弧形的路線将雙手慢慢返回原位。
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