坐月子産婦能吃水果嗎?在我們的傳統觀念裡，女人坐月子是不可以吃水果的因為傳統觀念認為水果屬于生冷食物，不利于産後的身體恢複，其實這是一個極大的誤區水果不僅僅可以補充肉類和蛋類食物不含有的維生素C和膳食纖維，大大改善産後腸胃消化能力，提升食欲，防止便秘的問題但是吃水果也要注意了，不是所有的水果都可以吃的，有幾種水果是月子裡要避免的，今天小編就來聊一聊關于坐月子産婦能吃水果嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

坐月子産婦能吃水果嗎

在我們的傳統觀念裡，女人坐月子是不可以吃水果的。因為傳統觀念認為水果屬于生冷食物，不利于産後的身體恢複，其實這是一個極大的誤區。水果不僅僅可以補充肉類和蛋類食物不含有的維生素C和膳食纖維，大大改善産後腸胃消化能力，提升食欲，防止便秘的問題。但是吃水果也要注意了，不是所有的水果都可以吃的，有幾種水果是月子裡要避免的。

下面我們就來一起看看，坐月子哪些水果可以吃，哪些水果不可以吃

月子裡可以吃的5種水果

1、蘋果

蘋果是我們較為常見的一種水果，酸甜可口，營養豐富，性溫，非常适合産後食用。蘋果中含有大量的碳水化合物、維生素、鈣、鉀、磷、鐵、蘋果酸、胡蘿蔔素等營養成分，産婦吃了可以提升補腦養血，提升記憶力。

蘋果中的可溶性膳食纖維，可以加快膽固醇的代謝，加速體内脂肪的代謝，有利于産後身材恢複。

蘋果獨特的香味可以很好調整産後壓抑的情緒，緩解抑郁、滋潤皮膚、保護血管；還可以提升寶寶記憶力，加速腦部發育。

注意事項：新媽媽牙齒對生冷食物比較敏感，吃蘋果的時候，記得從冰箱拿出來後要放置1-2個小時。飯前不适合吃蘋果，否則影響腸胃的正常消化。

2、香蕉

香蕉中含有豐富的磷、鐵、膳食纖維，有很好的潤肺滋腸、補血通便的效果，可以很好的防止産後便秘。香蕉中獨有的血清素可以刺激人的神經系統，讓人心情愉悅、緩解疼痛的效果。

女人坐月子的時候，長時間的坐卧，會讓腸胃蠕動能力較差，很容易發生便秘。香蕉中的可溶性膳食纖維可以調理腸胃，提升消化能力，有效緩解便秘症狀。

分娩時女性都會有300cc以上的出血。香蕉中含有大量的鐵元素，可以改善産後貧血的問題。這些鐵元素也可以通過入寶寶體内，也可以防止新生兒貧血的發生。

香蕉同時具有很好的鎮靜和緩解緊張情緒的作用，有助于媽媽和寶寶建立良好的親子關系。

注意事項：不要空腹吃香蕉，讓腸胃提前開始蠕動，不利于健康。不要馬上吃從冰箱拿出來的香蕉；産後有糖尿病和水腫的媽媽不要生吃香蕉。

3、荔枝

荔枝味道酸甜，性溫和，有很好的補脾益肝、止咳養肺、補腎生津的作用，可以促進産後惡露的排出，産後肝脾虛弱的媽媽可以吃一些荔枝。

荔枝中含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、檸檬酸、果膠、磷、鐵等營養，可以很好的補腦健身、開胃益脾、促進身體血液循環的作用，非常适合産後身體虛弱的産婦。

荔枝中的維生素和蛋白質可以很好的提升産婦身體的免疫力，提升新媽媽抵抗疾病的能力。

荔枝中的糖分可以滋補大腦細胞，明顯改善産後失眠、健忘的問題。

注意事項：荔枝性溫熱，不适合陰虛體質的産婦食用；如果産婦正在傷風感冒，生病期間适不适合吃荔枝的；荔枝含有較高的糖分，有糖尿病的産婦嚴禁食用。

4、猕猴桃

猕猴桃被稱為水果之王，這個名号可不是虛名。猕猴桃含有人體所需的17中氨基酸、鞣酸、檸檬酸和類黃酮、豐富的維生素C 和硒，這麼多營養可真是實至名歸的水果之王。

猕猴桃中豐富的維生素C，可以提升産婦的免疫力，促進産後傷口的愈合，提升鐵元素的吸收和利用，有利于産後身體的恢複。猕猴桃中含有的血清素，可以幫助媽媽緩解産後抑郁、平緩情緒，很好的預防孕婦産後抑郁。

猕猴桃中豐富的膳食纖維、維生素C以及天然糖醇可以有效的緩解便秘，防止黃褐斑的産生。

注意事項：猕猴桃性寒，脾胃不和的産婦不宜食用。吃猕猴桃，不要和西紅柿、黃瓜一起食用。

5、葡萄

葡萄也是一種營養豐富、備受産婦喜歡的水果之一。葡萄中含有大量的鈣、鉀、磷以及多種礦物質。月子裡适量的吃葡萄可以健脾益胃，提升消化能力。

葡萄中含有大量的糖和鐵，可以很好地額補氣養血、滋補腎髒。葡萄有很好的開脾健胃、舒筋活血的功效，含量豐富的鐵還可以預防産後貧血的發生。

葡萄中含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對新媽媽神經衰弱、疲勞過度大有裨益，非常适合産後身體虛弱的新媽媽食用。

月子裡不宜吃的4種水果

1、西瓜

西瓜是大寒之物，新媽媽産後體質較弱，抵抗力差，容易引起腸胃炎等消化道疾病，所以新媽媽應謹慎食用西瓜，尤其産後第1 周内不要食用。且西瓜的含糖量非常大，有糖尿病史的新媽媽如果經常食用西瓜，會導緻病情加重，非常不利于産後恢複。

2、梨

梨味甘，含有豐富的維生素和膳食纖維，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便的功效。但是梨屬于寒性食物，吃得太多就會容易損傷脾胃，所以新媽媽産後最好不要吃梨。，新媽媽如果吃過多的梨，容易導緻尿頻，影響休息，對産後恢複不利。

3、柿子

柿子味甘汁多，富含多種糖類、維生素及鐵、鈣、鎂等營養成分，有清熱潤肺、生津止渴、鎮咳祛痰等功效。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，其收斂作用很強，會引起大便幹燥，導緻便秘，這對于新媽媽産後的身體恢複有很大的影響。而且柿子屬于涼性的食物，哺乳媽媽食用過多會導緻回乳，母乳的質量也會受到影響，這對寶寶非常不利，很容易引發濕疹問題。

4、杏和李子

民間有“杏傷人，李子樹下埋死人”的說法。中醫養生觀點認為，杏和李子均不可多吃，而産婦應忌食。杏肉味酸性熱，有小毒，吃多了會傷及筋骨、引發舊病，産婦吃杏多了還極易長瘡生疖，甚至寶寶也不能幸免。而李子吃多了也會引起腸胃不适，因此産後新媽媽應少食杏和李子。

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