人體内的骨骼就像是一個支架，在這個支架上附着肌肉和血管等組織，骨骼撐起的支架内部也會藏有不少内髒器官，起到一定的保護作用。可以說骨骼是人體内比較堅硬，具有比較強的保護效果的部位。但在人們的生活中，摔倒或者在運動中都可能導緻骨骼損傷，骨折就是其中一種比較嚴重的損傷。

不少人在骨折之後，會覺得骨頭折了不是件小事，肯定是靜養為好啊。特别是還有老話說“傷筋動骨100天”。但你知道嗎，骨折後究竟多長時間能夠愈合？真的需要養100天嗎？連床都不能下？

骨折後多長時間能愈合？真的需要養100天嗎？

一般來說，人們的骨骼在受損後需要較長的時間才能愈合，慢慢的将骨頭長回去，也需要一定的時間，大概需要3個月左右。和人們所說的100天誤差不大。在剛骨折後，人體需要經曆4個階段。在第一個階段是剛骨折後的1-2周，人們骨折的部位紅腫等情況會逐漸緩解。

然後在骨折後的第2周到第6周都是新的骨頭形成的過程，在這個時候，原始的骨痂逐漸形成，慢慢的也會形成新的骨頭，從而幫助患者更好的恢複。然後就是身體健壞死的骨頭吸收清理，最後就是成骨階段，基本上新的骨頭已經長成，也能夠進行簡單的活動了。

所以在骨折後的100天中，基本上隻有第1-4周是需要卧床靜養的，是為了更好的幫助骨頭恢複，讓骨頭慢慢的靠自己的力量長起來，也能減少出現關節生長等其他的問題，幫助更好的恢複。

但在過了4-6周後，骨折的患者并不能完全的卧床，一點鍛煉都沒有。人們的肌肉、韌帶、血管等都是具有一定的韌性的，在不斷運動的過程中，能夠促進肌肉的會恢複，并且幫助血液更好的循環，對于骨折的康複是更有好處的。如果在骨折後隻是卧床靜養，很可能導緻關節僵硬，肌肉萎縮，還可能會因為長時間的血液不循環而導緻壓瘡等并發症出現。

在卧床靜養期間，患者可以慢慢的從簡單肢體鍛煉來促進骨折部位的恢複。比如下肢骨折的人可以通過腳踝的活動，腳往上勾，腳背下壓或者腳部左右轉圈這樣簡單的活動來鍛煉肌肉的靈活性，幫助拉伸韌帶。

在骨骼恢複的比較好的情況下，可以在醫生的指導下，選擇用拐杖或者支撐物将骨折的腿部支撐一下，下地鍛煉。适當的支撐能夠減輕對于骨折部位的重量壓力，但适度的鍛煉也能鍛煉人們的骨骼，掌握好其中的尺度很重要。在鍛煉時感受骨折部位是否出現疼痛、腫脹等不适的症狀，出現異常後及時的檢查，以免因為錯誤的運動方式延長骨折的恢複期。

骨折後需要3個月左右的時間能夠愈合，身體素質比較好的年輕人或者營養補充到位也會适當的縮短恢複的時間，但并不是骨折後都需要靜養100天，在4-6周後就可以适當運動，通過康複訓練來幫助骨折愈合，鍛煉關節、肌肉、韌帶等部位，從而促進恢複。一味的卧床靜養還可能影響肌肉萎縮、壓瘡等問題。

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