要孩子的計劃提上日程，每對夫妻為了擁有一個健康的寶寶，都會想着自己如何擁有一個健康的體魄，進行日常的鍛煉，但是身邊一位朋友遇到了困惑，夫妻倆人都是健身達人八塊腹肌蜜桃臀相當标配，身體素質也是杠杠的。但是就是懷不上寶寶，備孕1年肚子都沒有動靜，非常着急。不孕的原因有非常多種，還有部分是找不到原因的。但是，他們兩有一個不得不說，往往被大家忽略的因素，但是是降低我們生育能力的習慣。
那就是，備孕期過度劇烈運動！
運動的好處我相信人盡皆知，但是在以往的備孕科普裡就有提到，要适量運動，為什麼這麼說呢？
運動的強度和持續時間會影響女性的生育力。在一些流行病學的研究中，發現劇烈和高強度的運動，和排卵性不孕有顯著相關性。
甚至，在另外一項研究中發現，如果每周有超過4小時以上、持續數年的劇烈運動會導緻試管嬰兒的成功率下降。我的天哪，本想着靠運動提高自己懷孕成功率，那還适得其反了？！
女性長期高強度運動不利受孕？
1、劇烈運動會使得女性在排卵時，黃體期的黃體酮分泌減少，也就是我們婦科醫生常說的，黃體期功能不足。
2、劇烈運動，影響下丘腦的功能，會使得GnRh的産生、垂體分泌的LH和FSH（這兩個激素你記住是調節我們卵巢功能就行了）、雌激素的産生和代謝發生變化，導緻排卵障礙，甚至懷孕困難。
男性劇烈運動影響受孕嗎？
雖然精子的參數（包括活力、密度等等）都不受運動影響，但是，每周劇烈運動（例如動感單車類）大于5小時以上的男性，比不運動的男性反而精子密度更低、活動精子的總量更少。
一定要注意備孕及孕期的運動情況，是根據自己的身體素質及孕前的身體情況決定的。适當鍛煉是可以提高好孕幾率的。
聲明：轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源标注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們将及時更正、删除，謝謝。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
