近日，倪妮曬出最新的滑闆背影，腰細腿長，這超辣的身材比例，真是讓人一整個愛住！

就這樣一張玩滑闆的背影照，倪妮的好身材也是完全藏不住的，一眼就能看出的完美曲線，細腰翹臀大長腿，薄肩美背天鵝頸，難怪網友稱之為“夢中情材”，太讓人羨慕了。

倪妮的身材不是幹瘦型的，該瘦的地方瘦，該有的地方有，就算是在百花齊放的娛樂圈這樣的身材也是數一數二的。作為生圖天花闆，倪妮憑借她優越的身材和落落大方的氣質任何Look都是一騎絕塵，紅毯上的造型更是從不失手。

要論骨感，正面有平直流暢的鎖骨，背面有清晰纖薄的蝴蝶骨，腳踝更是不需要穿高跟鞋就能看出小巧纖細。

論豐滿，前凸後翹的傲人曲線，絕佳的腰臀比，讓她走起路來搖曳生姿，舉手投足都是風情，但若隐若現的肌肉線條，又讓她的性感充滿了力量和健康。

這種有内在力量展露出的好身材，加上她流暢挺拔的肩頸體态，就算是沒有過多修飾的簡單吊帶裝，也讓她美得毫不費力，自信優雅完全融入骨子裡了，這種“姐姐鲨我”的氣質太讓人稱絕了。

如果說腰臀比例好是基因占了優勢，屬于老天賞飯吃。那身材的肌肉線條和凹凸有緻絕對不是一朝一夕躺着就能擁有的。倪妮一直都有在健身，不時曬出的健身房照片就能看出，再完美的基因和身材，也是離不開鍛煉和自律的。是流汗的快樂，也是自律的強大。

殷 桃

女明星的身材内卷從來就沒有停過，論自律，42歲的殷桃絕對是内娛王者。一直堅持健身的殷桃，露出的“11字”腹肌線條過于顯眼了。不止有腹肌，殷桃的身材也是凹凸有緻，整個舒展的姿态，讓她看起來妩媚動人。

她的自律堅持，并不止是為了保持身材，她更是将運動當作一種壓力的釋放，緩解緊張情緒，增強抗壓能力，讓身體和心理雙重感到愉悅，因此在鏡頭下的殷桃，你每次都能看到她精力充沛，充滿元氣。正是這樣的狀态才讓她看起來如此的“無齡感”。

金 晨

一直都知道金晨很瘦，但金晨的瘦絕不隻是幹瘦，“脫衣有肉，穿衣顯瘦”大概就是她這種了，她的小腰不僅有馬甲線、人魚線，甚至可以看見線條清晰的腹肌。雖然是為了貼近角色，但作為小基數體重的女生，金晨想要練就這樣的肌肉，也是需要大量的“撸鐵”鍛煉。

同時，因為常年練習舞蹈，金晨的體态優雅，舉手投足間都能展露出健康勻稱的肌肉線條，這都是她在鏡頭前的加分項。靠着這份自律的美貌，金晨也更加圈粉，不管是甜辣的姐姐風，還是飒爽的中性風，她都可以随意切換，展現自我魅力。

張鈞甯

女明星中的健身達人一定還少不了張鈞甯，她熱愛運動，從微博打卡就能看出來。并且不管是休息還是在劇組拍戲，她都會堅持運動，甚至去鼓勵身邊的朋友一起加入運動，這份熱愛和自律已經深入她的骨子裡了。

運動不僅讓她全身沒有一絲贅肉，面部線條也十分緊緻流暢，素顔時白皙透亮的肌膚，整個人由内而外散發出陽光健康的溫柔魅力，難怪在36歲的年紀，能活出20歲的模樣，不愧是公認的“氧氣女神”。

羨慕完這些女明星好身材以外，我們更應該看到她們的這份自律和堅持，不是瘦才叫自律，而是自律才讓她們一直保持住了這份完美。為了減肥，我們堅持了一個月運動，那叫做鍛煉；但為了保持身材，我們堅持了十幾年的運動，這才叫自律。

真正的自律不隻是能帶來瘦和美，更可以帶來自由，不管是身材上的、顔值上的還是心理上的。所以它應該是自我認可和享受，而不是讓你覺得難受和煎熬。

朱珠在産後為了在工作中恢複更好狀态，她開始健身運動，但她不會隻看重體重的減少，在此之外她更多地收獲了運動的快樂，這種循序漸進的堅持，也是一種自律。

年少的石原裡美一度很讨厭自己的長相和體型，為了改變自己，她先從了解自己開始，不斷試錯選擇适合自己的，在嘗試中，建立對自己的肯定，也在自我認可中，把美感逐漸建立起來，越美越自信，越自信對自我要求更多更高，這同樣是自律。

自律不是讓你在絕對審美中喪失對自己的掌控，自律是讓我們在堅持和努力之後建立更足的安全感，讓自己更自信，讓我們用更好的狀态去擁抱生活。這份自律，你擁有嗎？

圖源：weibo

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