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怎樣吃薏米可以祛斑

健康 更新时间:2024-08-06 08:13:43

  1、薏米百合粥

  材料:薏米10克,幹百合2-5克

  做法:薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘待用;加足量水煮至薏米開花,湯稠即成。

  效果:健脾祛濕,潤肺止瀉,健膚美容

  2、綠豆薏米粥

  材料:綠豆、薏米、水适量

  做法:将15克大米,15克綠豆,洗淨,加水熬粥,直接食用可充饑還可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥。

  效果:綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體内毒素盡快排出。清熱解渴,補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。

  3、薏米百合粥

  食材:薏米10克,幹百合2-5克

  薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘待用;加足量水煮至薏米開花,湯稠即成。

  4、米蓮子百合粥

  材料:薏米、蓮心、百合、粳米、紅糖

  做法:薏米50克,蓮子(去心)30克,百合20克,先煮爛,再與粳米50克同煮粥用适量紅糖(或蜂蜜)調味食用。

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