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排球怎麼墊球

知識 更新时间:2025-02-04 12:54:23

  兩手手指上下重疊,掌根緊靠,合掌互握,兩拇指朝前相對平行靠壓在上面一手的中指第二指節上。

  正面雙手墊球的擊球點一般應盡量保持在腰腹前的一臂距離,有兩小臂腕關節以上10厘米左右桡骨内側平面擊球為宜。

  在判斷來球移動取位的同時,應根據來球情況和擊球的需要變化身體重心,使擊球點保持在腹部高度的正前方,并将兩臂迅速插入球下。

  如果來球的力量小或墊出的球距離遠,墊擊必須加上腰腹力量和協調的擡臂動作,給球以反擊力;如果來球的力量大或墊出的球距離近,則隻需輕輕一墊,靠反彈力墊出;有時來球力量大,為了緩沖來球的力量,手臂還需順勢後撤,加上含胸收腹的協調力,使球得到緩沖而墊出。

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