女生皮膚好
好皮膚不僅需要護膚品的加持，更需要内在的調節。 外養内調兩管齊下，好的肌膚自然不會離我們太遠。 今天給大家分享幾個調和内外修煉的小方法。
首先，讓我們談談内部情況：
1、每天吃幾個紅棗。 紅棗有補氣養血的功效。 堅持下去，臉上的氣色會紅潤很多。
2、睡前喝一杯脫脂酸奶，酸奶有助于腸胃消化，調節睡眠質量。 睡眠對女孩子來說很重要。
3、每天吃一勺黑芝麻、黑豆或核桃粉。 不要小看這些東西，它們對身體很有營養。 發質也會變好，皮膚耐受力也會逐漸提高，不容易引起痘痘過敏。
4.喝無糖豆漿。 持續喝豆漿，你的皮膚會變得更細膩。
5.戒糖。 糖不僅使皮膚容易老化，還會使皮膚暗沉無光澤，所以要适當減少糖的攝入。 愛吃甜食的你們要慢慢改變。
6. 多喝檸檬水。 檸檬中的VC含量實在是太高了。 如果你能堅持每天喝它，兩個月後你會發現VC給你帶來的驚喜。
7.堅持鍛煉（這更重要）。 運動的好處太多了！ 每次鍛煉後，皮膚變得更緊緻，膚色看起來很棒。
8、不要熬夜，熬夜用不了多少。 隻有缺點沒有優點，膚色灰黃、無光澤、黑色素沉澱等。
9. 規律飲食。 大部分女生的體質偏冷，冷的東西可以用一些暖和的東西來煮，以适當調節。
外部情況：
1. 簡化護膚，日常護膚中的補水、保濕、防曬完成80%，根據需要增加有效護膚。 過多隻會增加皮膚的負擔，效果反而會适得其反。
2.正确使用美白抗衰護膚品，根據自己的皮膚狀況選擇相應的産品，不要盲目跟風，一定要了解自己的膚質，對症下藥。
3.堅持每周護理。 面膜每周使用3次左右，幫助肌膚補水、補充營養、保濕提亮。 去角質也是必不可少的，幹性皮膚三周一次，油性皮膚兩周一次，混合性皮膚一周一次，敏感性皮膚不宜。
4.防曬，防曬真的很重要，出門前至少15分鐘塗抹防曬霜。 比防曬更重要的是物理防曬，戴帽子和長袖。
5.經常擦潤膚露。 護理身體皮膚最直接的方法是擦身體乳。 如果你堅持下去，你可以保持身體皮膚的滋潤。 慢慢地，你的皮膚就會變得光滑.
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