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成人每天喝多少牛奶合适

生活 更新时间:2024-08-13 07:28:23

  1、牛奶作為一種營養價值較高的食品,喝少了難以發揮它應有的作用,喝多了又難以消化吸收。成人一天喝牛奶的話,喝大概400ml到500ml左右的牛奶就可以了,這樣才能夠補充身體裡面的維生素。

  2、但是這也要根據個人的情況來決定,比如有的人免疫力比較低下,身體比較虛弱,可以多喝一些。另外牛奶最好不要空腹喝,不然不利于營養的全面吸收和利用。

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