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15分鐘做好上班族的早餐

職場更新时间:2025-01-06 18:29:22

要不說中國是美食大國呢，不管是在小吃還是大菜上都是有非常多種類的，就連早餐也是多種多樣的，因為各地方的習俗不同，所以在口味上也不一樣，但是現在基本上很多早餐店都有各種口味和種類的早餐。

15分鐘做好上班族的早餐（上班族最愛早餐合集）1

但是對于上班族來說，早餐需要的就是方便和速度，味道都可以排在第三位，但是有些食物算看上去小巧不太飽肚，但是它的高脂肪和高熱量也足以讓你撐過一上午，但是你們有想過它所含的高熱量會在你的體内轉化成多少脂肪嗎？

15分鐘做好上班族的早餐（上班族最愛早餐合集）2

今天就6種上班族最愛早餐來跟你們聊聊，它們的脂肪含量簡直堪比“喝油”了。

灌湯包

其實一般的包子都是比較健康的，熱量和卡路裡也并不高，但是灌湯包就不一樣了，單從餡來說就是妥妥的長肉節奏呀，再加上滿滿的鮮美肉汁，肉汁中滿眼可見的油脂，雖然吃上去是滿滿的幸福，但也是滿滿的油膩，脂肪在向你招手了。

15分鐘做好上班族的早餐（上班族最愛早餐合集）3

雞蛋灌餅

雞蛋灌餅是很多上班族的最愛，因為它的飽腹能力是很強的，而且就這蛋香也能吃得更美味，其實一般來說雞蛋灌餅還是比較低熱量的，但是有些追求速度的商販會倒上很多油，雖然味道還是很美好，但是那麼多有吃下去就不是很健康了。

15分鐘做好上班族的早餐（上班族最愛早餐合集）4

牛角面包

這是一種西方面包，一提到面包就知道是個高熱量的食物了，别看它個頭不大，但是它的熱量可是不容小觑的，畢竟是用滿滿的黃油進行的烘烤，而黃油是最容易被轉化成脂肪的，基本上早餐喜歡吃它的都是肉嘟嘟的人，其實早上吃粗糧無糖的面包也行。

15分鐘做好上班族的早餐（上班族最愛早餐合集）5

麥圈

牛仔泡麥圈是現在很多人的早餐選擇，基本上隻需要沖泡就可以了，方便簡潔，而且在商家打出的廣告詞上看得是“低脂高纖”的食物，聽起來是非常健康的，但其實它所含有的卡路裡是非常高的，碳水含量和糖分也是不容忽視的。

15分鐘做好上班族的早餐（上班族最愛早餐合集）6

泡面

雖然泡面作為工作日的早餐很少，但是在休息日它就是很多人的飽腹選擇，它的高熱量高卡就不用小編多說了吧。其實都是知道的，但都是忍不住，吃多了對身體的消化系統也不太好，還是少吃為好。

15分鐘做好上班族的早餐（上班族最愛早餐合集）7

油條

這個絕對是很多上班族的早餐最愛，甚至可以說人人都吃，但是它作為油炸食品也是“有尊嚴的”，它的高卡高熱量是完全能和牛角面包有得一拼的，甚至更高，也正是如此它的抗餓能力也是很好的，但是就現在的上班族來說，絕大多數都是坐在電腦前的，吃完油條長時間坐着不變成脂肪才怪。

15分鐘做好上班族的早餐（上班族最愛早餐合集）8

美味雖然美味，但是健康還是最重要的。

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