有朋友私聊我問：你們吃那麼多水果，和雞蛋，消化得了嗎？

确實，陽光森林的人，特别是做身體清潔的時候，一天的水果和蔬菜的量，估計很多人平常一個星期也吃不了這麼多。還有陽光森林的人每天打卡早餐的時候，哇，都吃好多雞蛋。吃這麼多，消化得了嗎？你有沒有這個疑問？

說實話，我以前也這麼認為的。實際上從小到大，我壓根沒有每天都吃一個雞蛋，以前，偶爾有一天多吃一個，就會覺得多。

關于消化，有兩層意思：

一個物理消化。物理消化，就是通過我們牙齒咀嚼，到胃的研磨，這個過程大家都知道。就是把食物從大塊，弄成小塊，大分子變成小分子的過程。

還有一個就是化學消化。我們吃進去的食物，進到身體，變成小分子會進行各種化合反應，進到身體，身體會分泌各處消化酶，有蛋白酶，澱粉酶，有膽汁，有胰液，等等，把食物分解成我們身體需要的營養物質。

以上是從書本知識的角度認知消化。

從生活來說，消化，就是把食物，從堅固的，大的，變成小的液體的，流動性的狀态。

所以吃一塊肉，吃進去，對身體來講，完全沒用，除非能夠分解到足夠小的分子狀态，然後變成液體，通過血液在身體輸送，消化的過程，就是把食物分解的過程。大分子變成小分子的過程。

我們也會聽到這樣的疑問？補充那麼營養素，能消化吸收嗎？這是對消化吸收誤解了，以為吃得多就不消化？

事實上，不消化，隻有一個原因，不消化就是這個東西身體分解不了。

分解不了有什麼原因呢？

第一個，就是這個東西本身很難分解。

第二個是，胃動力不夠，

第三個是，胃酸不夠，分解食物的消化酶不夠就會導緻這個食物不能充分地分解成小分子，就食物本身而言，吃一個雞蛋能消化，吃兩個就百分百消化，吃三個能也消化。跟數量多沒有關系，跟食物本身能不能被分解有關系，反過來，假如吃一根辣條，吃一根不能消化，吃一袋更是不能消化。可是很多人可以吃一袋辣條（隻是拿這個食物舉個例子），不擔心不能消化，可是多吃一個雞蛋，卻很擔心過量了。

如果吃一塊肉能消化，吃兩塊也能消化，對身體來講，這是同一個原因，肉也不至于吃得過量，因為身體吃不下那麼多就很飽了。牙齒累，胃也累。

一個東西不能消化分解，不好消化，不是吃一盤不好消化，而是吃一粒也不好消化。所以根本不用擔心多吃一個雞蛋，怕消化不了。

蔬菜水果也是，更何況，陽光森林的人營養早餐裡的雞蛋，都是放到攪拌機或者是破壁機，和其它食材一起，做成了一杯好喝的奶昔一樣的液體食物來吃。完全沒有消化的負擔。

水果蔬菜也是一樣，榨成汁喝，更沒有消化的問題了。

很多人都知道食療。也相信食療，可是現實中很想通過食療治療疾病，真的很難，因為你無法吃到足夠的量。

談到營養素，這裡指優質的營養素為什麼沒有不好消化的問題，不是那種無機的、化學合成的所謂營養素哈。因為優質的營養素，本身制造的過程，就是模仿了食物消化的過程生産出來，濃縮，提取。

比如，說西蘭花，都知道它抗癌，裡面的營養特别，對于乳腺癌，宮頸癌，卵巢癌非常有幫助，聽到這個知識，有用嗎？幾乎沒用。還有西芹降血壓，聽到這些知識，幾乎沒用，如果有用的話，那為什麼那麼多病人不直接吃這些，還有那麼多病人呢。為什麼說沒用呢，因為這裡的問題是，怎麼吃西蘭花，怎麼吃西芹？一天要吃到足夠的量，才有效。光靠牙齒，沒法吃那麼多的。而且要足夠的量持續一段時間，才能有治療的效果。

任何食療都有一個問題，一要吃到一定的量，還要連續吃一段時間。

[心]所以想要非藥物調理身體的，家裡榨汁機和破壁機或者攪拌機是必須要有的。

[心]陽光森林六大法寶

1，榨汁機。有空就榨蔬菜水果汁喝，血液會變得幹淨。

2，攪拌機。熟雞蛋，堅果，水果扔進攪拌機，食物的營養充足而豐盈。

3，增加蛋白質和優質油。所有護膚品都不可或缺的，就是油（脂類）。補充蛋白質，魚肉豆蛋奶，補充優質油。

4，贊美生活生命自己他人。

5，相愛就是成為彼此的維生素。

6，學會吃營養早餐，身體清潔。

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