每年3~5月孩子長得最快

睡覺都能長個子的季節到了

各位爸爸媽媽是不是很激動~

怎麼讓孩子get一雙大長腿？

利用好一些運動小工具

手中有繩就是勝利！

跳繩在中國具有悠久的曆史，作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。原屬于庭院遊戲類，後發展成民間競技運動。跳繩是一種在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育遊戲。

愛愛高生長發育專家指出：跳繩不僅可以促進少年兒童身體正常發展，而且對發展其靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質也有良好作用，所以除為廣大青少年所喜愛外，還常用作各專項運動訓練的輔助練習。跳繩是一項高耗能的運動，每半小時消耗熱量四百卡，跳繩對心肺系統等各種髒器、協調性、姿态、減肥等都有相當大的幫助，繩的“爆發力”可見非同一般，如此一來，不少家長不禁問：跳繩可以使人長高嗎？

跳繩時宜用前腳掌起跳和落地，不要穿皮鞋及硬底鞋，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。當躍起時，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。把握好跳繩下落的時機再起跳。這時練跳繩最重要的，這要求手、眼、腳、腦子協調一緻。當跳繩即将到達膝蓋部位時，雙腳就要跳起了，過快或過慢都容易讓跳繩絆到腳,跳的不要太高，要不然時間長了體力不支，很快就跳不動了,跳時，呼吸要自然有節奏。

3、跳繩正确姿勢

向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力做外展内旋運動，使兩手在體側做畫圓動作。每搖動一次，繩子從地面經身後向上向下，回旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快,跳繩時手臂盡量避免大幅度晃動，而是手腕在靈活的轉動跳繩，這樣跳的時間長，也不容易累。

在跳繩運動中也有很多地方是要注意的，每次的運動時間是不宜過長的。每周跳繩不應少于4次但也不可多于6次，這樣合理的分配是能有利于長高的，時間一般控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果,過度的運動不僅不利于我們身高的增長，反而會給我們的身體帶來不必要的負擔，甚至造成對身體的損傷。所以，适當的就是最好的！

愛高高生長發育專家建議：從幼兒園開始老師就開始培養孩子們跳繩的習慣，這是因為跳繩能夠促進生長發育，讓孩子們在跳躍運動中長高。所以，一定要給孩子準備好一根跳繩哦！

當然，孩子慢慢長大，還能有更多的運動項目，比如打籃球、遊泳、羽毛球等等，适合孩子最重要！

今天，你陪孩子跳繩了嗎？留言說說你有什麼好的長高運動的小秘訣和大家一起分享吧。

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