瑜伽的正确選擇-tft每日頭條

瑜伽的正确選擇

生活更新时间:2024-08-14 20:09:24

瑜伽的正确選擇（要先從Namaste開始學起）1

我們在每一次練習瑜伽時，每當課程結束時，老師都會雙手合十，道一聲：“Namaste，或者有時和瑜伽的朋友見面也會說“namaste”那麼這到底是什麼意思呢？

Namaste的含義

瑜伽的正确選擇（要先從Namaste開始學起）2

Namaste在印度是一種常見問候方式，類似于在西方國家說“你好”。是一種敬意的形式。表達對人的感覺和情緒，如榮譽、禮貌、等。但含有更多的敬意。

Namaste的手勢代表了一種信念，即我們每個人心中都有一個位于心輪的神聖火花。這個手勢是一個靈魂對另一個靈魂的承認。Namaste是彼此靈魂的交流。透過Namaste的姿勢，人與人的關系與信賴感可以透過這個精神中心而相互交流。

Namaste正确發音[na-ma-ste]，是由幾個印度音所組成：“Nama”代表着鞠躬，“as”意味着我，“te”代表你。因此，Namaste即意味着“你我互相鞠躬”或“我向你鞠躬”。中文的我們可以理解為您好、歡迎光臨及緻意的意思。

Namaste在瑜伽的意義

瑜伽的正确選擇（要先從Namaste開始學起）3

Namaste在瑜伽中有深刻的意義，而不僅是一種古老問候形式。在瑜伽課開始和結束時做Namaste“但是大部分是在瑜伽課程結束後做，因為在上完一節瑜伽課後，我們的心意開始變得穩定和平靜，教室裡的能量流動也更加平和流暢。老師與學生互道“Namaste”，不僅是師生間的感激與尊敬，也代表了老師對其上師的感激之情。

如何做Namaste？

瑜伽的正确選擇（要先從Namaste開始學起）4

Namaste的正确動作是:

我們把雙手合十放在心輪處，閉上眼睛、低下頭。也可以雙手合十放在第三隻眼（眉心）前面，随着低頭鞠躬，雙手來到我們的心輪處。這是一種特别深沉的敬意。

也可以把Namaste當作是自己的一種冥想技巧，在做這個手勢時，深入到内心脈輪；當我們和其他人一起做這個手勢時，它會産生一種美麗的連接，它也是一種快速的冥想。

雙手合掌看似一個簡單的動作，但是這個簡單的動作卻代表無上的祝福。一個雙手合十的動作，很自然就會把我們帶入某種程度心靈軟化，平息雜念。

瑜伽的正确選擇（要先從Namaste開始學起）5

下一次在瑜伽課結束的時候，當我們彼此合掌互道一聲Namaste時，相信你對Namaste的感受會多一些吧？！

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