江月照，松風吹，都道人間好。山河大地，日月星辰。在在處處，不離此心。大旱盼雲霓，枯樹待春風。戲中有文，文中有戲。識文者看文，不識文者看戲。字中有意，意在字中。懂字者看意，不懂字者看字。自古以來，聰明之人，照字自修，可成高手。靈性很重要，愛專研，又心觸靈敏。你一說，他一看，身體馬上有了反應，吸引力很關鍵。不是讀懂了，是文字能激發身體。識文斷字，逐漸智慧。弓滿則折，柔着撐開，别過了，勁過就僵，拿死自己。月滿則缺，有緊拉慢抻，就有逐漸放松。沒有一直繃着的弦，也沒有一直燃燒的蠟燭。鼓圓，則聲震雲霄，功架飽滿，内力充盈，就能力達八方。力勝，更要氣勝。練勁要體會勁路，沒有藤蔓，哪有果實。一口針，三尺線。勁練細韌的，是好手。摸不到，又拿不準。人不知我，我獨知人。意氣洋洋，這是往前走。垂頭喪氣，這是往後退。人擡頭，上坡路。人低頭，下坡路。

春蠶吐絲，打閃韌針。練拳時，掌根有個小碾勁，梢上就有定向了。不僅貫通，還不虛浮。小臂呢，總有個擰勁，随着開合肩胛，同步旋轉尺桡，漸漸的，勁就到肘底了。練出沉肘勁，靠的是拉肱開背。一條胳膊，能有多沉，身子後面才沉。極柔軟，然後極堅剛。說的是，同一時間的事兒，不是一點勁沒有的練，然後就堅剛了，這是謬論。沒有刺激，哪來的改造。不用僵本力，這個對。放松也對，沒結構就不對了。搭架子，就是蓋房建樓。經常有此一問，混元樁能拉到肩胛縫隙嗎，臀部能随時松緊嗎，脊柱有彈性嗎，腰力能聚合嗎，如此等等，你就成熟了，從此學會了獨立思考，通盤布局。鑽木取火，是為了出火。挖井取水，是為了喝水。目的是第一位，别盲練胡打，就沒意思了。效率高的人，不是比我們聰明，是比我們有方法，有耐心，懂得不斷校正。人與人，都差不多，特别拔尖兒，非常愚鈍的，都少。不要自慚形穢，不斷完善，永遠精進。正所謂，行拂亂其所為，動心忍性，曾益其所不能。

大江穿山過，兩峰入雲霄。豎拉橫撐，掌背對開。比如，你會遇到一些式子，混元樁，雙推手，抱頭推山，等等。這種式子，有個共通結構。領住頭，掌向前推，背往後靠，打開肩胛骨。這種結構，有個要領，不要一下撐開，勁就僵了，四個字，層層擴散。由裡向外膨脹。小腹收縮，緩撐命門。肋骨開張，催開兩肱。推掌不是推掌，要先沉肘勁，再塌掌根往前遞。一邊推掌，一邊擴背，讓自己有時間充分打開，這就是慢的目的。點點度過，看準虛空軌迹，每次都走那裡。走哪條線，能讓你逐漸擴張的線路，就有那那條線，要這麼找勁路。推掌，形不吃盡，勁不吃盡。意思是，勁不做死，形不掤直，總留個兩三分餘地。留餘地，就是留空間。幹嘛使呢，很簡單，拉弓才能放箭，一分餘地，一分空間，日後練突然彈抖，發寸勁。動靜大，鳥就驚了。發力如是，沉掤到七八成，剩下的寸許，就是彈抖的事兒了。可發力，可不發力，沒大所謂，全在于你。要把思路換過來，打太極這種拳，重在積蓄，練得是準備力。（太極浮屠。發力時空，都是瞬間的。周身有了掤沉矛盾力，自有功在其中。

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