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來大姨媽适合吃什麼

健康 更新时间:2024-08-23 22:06:05

  1、首先要補充充分的蛋白質,比如多吃羊肉,牛肉,瘦豬肉,排骨等,以此來增加體内流失的營養物質。多喝雞湯,排骨湯,鲫魚湯,多喝牛奶,豆漿類的食品,有利于緩解痛經症狀,有利于月經期體質的恢複。

  2、其次要喝紅糖姜湯,不僅可以暖胃,還可以減輕腹痛的情況,要多吃一些新鮮的水果,一定要注意避免過度勞累,避免着涼,禁食辛辣刺激性食物。經期一定要禁止性生活,禁止盆浴,以免發生感染

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