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月經初潮吃什麼好

生活 更新时间:2024-08-06 02:08:11

月經初潮吃什麼好?可以喝點姜糖水,有助于驅寒現在正值冬季,肚子容易受涼,加上月經初潮,姜糖水有助于補血 ,接下來我們就來聊聊關于月經初潮吃什麼好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

月經初潮吃什麼好(女性月經期吃什麼好)1

月經初潮吃什麼好

可以喝點姜糖水,有助于驅寒。現在正值冬季,肚子容易受涼,加上月經初潮,姜糖水有助于補血。

可以吃點大棗,能起到補血的作用。

女性來月經初潮之後會加速吸收鈣質,如果不及時補充的話,人體就會缺乏鈣質,甚至引發一些疾病。蝦皮、豆制品、奶制品、骨湯等食物中含有豐富的鈣質,可以适當多吃一點。

除了鈣質之外,蛋白質、維生素、亞麻油酸也是人體需要的營養元素,肉、蛋、魚、芝麻油、葵花籽油是補充這些營養的理想的食物。

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