1、持球。持球時姿勢要對，手臂要夾緊胳肢窩，确定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量。任何彎曲的動作都會消耗能量，持球最好不要将球擺胸前，因為很多人會慣性的将球擺往後右方，球應該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時也應該先将球往右肩平行的位置移動。
2、擺球。擺球時将原本彎曲的手臂放下伸直并往正後方擺動，這個姿勢很重要，持球的位置越高、向後擺的幅度越高，球速就會越快。但是，很多人向後擺的姿勢會偏掉，要特别注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。
3、出手。出手時手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因為姿勢對的話，球速會自然增加。
4、走步。可将走步速度變快，隻是變快不要變亂，因為助走也可以加快球速。
5、左手。很多人會忽略左手，所以球速都沒完全發揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時速度才能發揮。走步時左手應像老鷹展翅一樣，左手擡得越高，能量就聚集越多。注意，出手時不僅右手出力，連左手都應出相等的力氣，不然您的姿勢會因不平衡而垮掉，出手時左手應像後方撞。
6、落點。放球時盡量不要将球騰空，不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷，放球時沒有聲音是最能打出速球的。
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