一天吃很少的食物也不瘦?你愛熬夜嗎?我是重度熬夜選手,但不得不說,熬夜使人長胖你要是想減肥,除了要吃好,睡眠好也挺重要的,我來為大家科普一下關于一天吃很少的食物也不瘦?以下内容希望對你有幫助!
你愛熬夜嗎?我是重度熬夜選手,但不得不說,熬夜使人長胖你要是想減肥,除了要吃好,睡眠好也挺重要的。
科學的說法是熬夜會降低代謝,我親身測過,熬夜會長胖,體重掉的慢,要是睡眠充足,體重掉的比較快。
成年人每天保證7-8小時睡眠吧,要是能睡到9小時,那你可真棒。我有個朋友,每天晚上10點多睡覺,早上7點多起床,基本每天要睡到9小時,睡不夠就困的睜不開眼,真羨慕這種睡眠,她身材就很不錯,吃很多也不胖。
你是晚上不想睡、早上不想起嗎?我經常這樣,玩玩手機,看看電視,不知不覺就半夜了,躺在床上也睡不着,繼續刷手機,有時候都到淩晨2-3點,早上又困的起不來,每次起不來都暗暗下決心,今天要早睡,結果又熬夜[捂臉]
減肥以後還控制自己盡量早睡,有時候也真做不到。也沒啥事,就是不想睡,你也這樣嗎?#頭條創作挑戰賽#
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