甘油三酯最好的克星?1. 甘油三酯是一個專業名詞，學名也叫做三酰甘油如果覺得這兩個名稱不好懂，我再告訴你甘油三酯的另一個名稱——脂肪如果還覺得不容易懂，我再告訴你它的俗名——油，現在小編就來說說關于甘油三酯最好的克星?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

甘油三酯最好的克星

1. 甘油三酯是一個專業名詞，學名也叫做三酰甘油。如果覺得這兩個名稱不好懂，我再告訴你甘油三酯的另一個名稱——脂肪。如果還覺得不容易懂，我再告訴你它的俗名——油！

2. 于是，甘油三酯就是三酰甘油、就是脂肪、就是食用油（動物油與花生油、菜籽油等植物油）。大家都吃過肥肉吧？肥肉的主要成分是脂肪，也就是甘油三酯；

3. 甘油三酯是好東西，沒有甘油三酯人類是很難存活的；

4. 甘油三酯是人體的能量銀行。你今天吃了很多飯，如果沒有通過運動把這些食物中所含的熱量消耗掉，其中的澱粉和油就會變成甘油三酯（也就是脂肪）儲存在身體裡面。如果明天你一天不吃飯，人體不能通過食物獲取能量，就會分解體内儲存在甘油三酯，釋放出一種叫做脂肪酸的東西，為身體提供能量；

5. 如果人體内甘油三酯（脂肪）的總量過多，臉可以變胖（臉皮下面脂肪多了），肚子可以變大（肚皮下面和腸子周圍脂肪多了），可以發生脂肪肝（肝髒内脂肪增多），也可以發生高甘油三酯血症（血液中脂肪多了）；

6. 很多人有個誤區，以為不吃肥肉就不會胖，這是錯誤的。吃進肚子裡的油（植物油和動物油）很容易轉化為甘油三酯儲存在身體内，你吃進去的糧食主要成分是澱粉，澱粉類食物吃多了消耗不掉的話同樣可以轉化為脂肪（即甘油三酯）。所以隻吃素食也可以胖，隻吃素食也會發生高甘油三酯血症；

7. 甘油三酯太高有什麼危害？很多研究發現，甘油三酯高的人更容易發生心腦血管病。如果甘油三酯嚴重升高（超過5.6 mmol/L）還會誘發急性胰腺炎，所以要充分重視高甘油三酯血症；

8. 發現甘油三酯增高應該怎麼辦？如果你讀懂了前面我講過的内容，就知道應該如何應對甘油三酯增高了。最重要最有效的方式就是控制飲食（少吃肥肉、炒菜少用油、少吃面食、控制主食、多吃蔬菜），這樣就能減少甘油三酯（脂肪）的來源。還要多運動，盡量多消耗一些甘油三酯（脂肪），讓身體内的“能量銀行”也就是甘油三酯的總量處于負平衡狀态，這樣體内的甘油三酯就會越來越少，血液中的甘油三酯就能顯著降下來了。

9. 還有，要少喝酒或者不喝酒，對于甘油三酯嚴重升高的人更要嚴格戒酒。因為喝酒不僅能夠影響脂代謝，還會增加急性胰腺炎的風險。再者，你在外面用餐，除了喝酒，你還會吃很多菜，這些菜往往用的油和糖很多，這些東西吃進肚子裡都會轉化為甘油三酯。與在家吃飯相比，在外面吃飯（包括吃外賣）更容易發生高甘油三酯血症；

10. 高甘油三脂血症需要吃藥嗎？要看嚴重程度：如果隻是輕度升高（不超過2.3mmol/L），不用吃藥，通過控制飲食和增加運動完全可以解決。如果甘油三酯嚴重升高（超過5.6 mmol/L），應該立即服用貝特類降脂藥，盡快把甘油三酯降低到相對安全的水平；

11. 如果甘油三酯中度升高2.3-5.6mmol/L之間，要根據患者具體情況确定治療方案。控制飲食與增加運動仍然是最可靠、最安全的治療措施。如果需要藥物治療，多數患者應該首選他汀治療，因為他汀不僅具有一定的降甘油三酯的作用，還能有效降低膽固醇水平，更重要的是可以顯著減少發生心梗腦梗的風險；

12. 有人發現甘油三酯高，擔心降脂藥有副作用不敢吃，問吃魚油保健品行不行？喝山楂水行不行？吃三七粉行不行？吃石斛行不行？喝芹菜汁行不行？都不行！一定要在醫生指導下積極接受正規治療。

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（河北省人民醫院 郭藝芳）

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